Рецепт

Рацион питания № 13 на 1600 ккал

3 участника

Описание

Избавьтесь от необходимости планировать меню, получая готовый план сбалансированного питания на 1600 ккал с супами и перекусами. Сборник ориентирован на тех, кто хочет худеть или поддерживать вес, не отказываясь от привычных продуктов. Рацион включает 4-5 приемов пищи в день и разнообразные блюда: от домашней выпечки и жульена до кесадильи и десертов, таких как панна-кота и шоколадные оладьи. Все рецепты адаптированы для простого приготовления в домашних условиях, к каждому приложен список продуктов.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

Готовый рацион питания на 1600 ккал
Рецепты супов
Рецепты основных блюд (жульен, запеканки, рататуй, заливной пирог, фритатта, шаурма, кесадилья)
Рецепты десертов и перекусов (сырные блины, панна-кота, шоколадные оладушки, зефир, мармелад)
Списки продуктов для закупок

Складчина создана 25 сентября 2025 г.

Другие материалы автора 12

ВП Валентина Пуляхина Все материалы

Рацион питания № 13 на 1500 ккал 344 ₽ 850 ₽ −60%

Рацион питания № 13 на 1300 ккал 387 ₽ 850 ₽ −54%

Рацион питания № 13 на 1400 ккал 774 ₽ 850 ₽ −9%

Antiage База. Сотри возраст с лица и подари телу гибкость 638 ₽ 4 990 ₽ −87%

Reкомпозиция 1 190 ₽ 13 280 ₽ −91%

Я женщина! 1 210 ₽ 7 290 ₽ −83%

Табата. Изменись за 30 дней 154 ₽ 1 200 ₽ −87%

Утренние зарядки Premiume+ 1 690 ₽ 4 590 ₽ −63%

Express Ягодицы 331 ₽ 3 490 ₽ −91%

Упругие ягодицы и пресс 482 ₽ 2 000 ₽ −76%

Стоп стресс 495 ₽ 2 490 ₽ −80%

Экспресс-тренировки для сильного кора, плоского живота, красивой осанки Express Core 422 ₽ 3 490 ₽ −88%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить рецепт?

Влада Администратор сайта

Этот рецепт сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке рецепта будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 850 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены рецепта. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.