Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Рацион питания № 13 на 1400 ккал

2 участника
ВП Автор рецепта Валентина Пуляхина

Описание

Избавьтесь от необходимости ежедневно планировать меню, следуя готовому рациону на 1400 ккал с включенными в него супами, полдниками и десертами. Программа ориентирована на сбалансированное питание без исключения каких-либо групп продуктов, позволяя сочетать снижение или поддержание веса с ресторанными блюдами в домашнем исполнении.

В рацион включены 4–5 приемов пищи в день, что делает его удобным для любителей частых перекусов. Рецепты включают разнообразные сезонные продукты, а также адаптированные варианты привычных блюд — от жульена и рататуя до кесадильи и шоколадных оладьев. Материал представлен в формате сборника со списком покупок для каждого блюда.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Введение и рекомендации по организации питания
  • Меню на 1400 ккал (4-5 приемов пищи в день)
  • Рецепты сладких завтраков
  • Варианты супов и горячих блюд
  • Сборник полдников и перекусов
  • Список необходимых продуктов
Складчина создана 23 сентября 2025 г.

Теги

Навыки
Рацион питания

Другие материалы автора 12

ВП Валентина Пуляхина Все материалы
Рацион питания № 13 на 1500 ккал Рацион питания № 13 на 1500 ккал 344 ₽ 850 ₽ −60%Рацион питания № 13 на 1300 ккал Рацион питания № 13 на 1300 ккал 387 ₽ 850 ₽ −54%Рацион питания № 13 на 1600 ккал Рацион питания № 13 на 1600 ккал 516 ₽ 850 ₽ −39%Волшебный пендель: живот и ягодицы Волшебный пендель: живот и ягодицы 450 ₽ 5 290 ₽ −91%Nutrition Nutrition 913 ₽ 5 000 ₽ −82%Фейспластика и естественное омоложение Antiage Фейспластика и естественное омоложение Antiage 912 ₽ 4 990 ₽ −82%Стройное тело Стройное тело 692 ₽ 2 400 ₽ −71%Express Ягодицы Express Ягодицы 331 ₽ 3 490 ₽ −91%Комбо из трех рационов питания на 1300 ккал Комбо из трех рационов питания на 1300 ккал 666 ₽ 1 990 ₽ −67%С Сделай тело! 964 ₽ 2 200 ₽ −56%Утренняя гимнастика Утренняя гимнастика 80 ₽ 700 ₽ −89%Тазовое дно. Продолжение Тазовое дно. Продолжение 518 ₽ 2 400 ₽ −78%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

774 ₽ 850 ₽