Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Новая программа питания 1500 ккал на 30 дней

6 участников
Школа eatclean_menu

Описание

Избавьтесь от лишних 5–7 кг в месяц без жестких диет и поиска экзотических ингредиентов, следуя готовому рациону на 1500 ккал. Этот план питания рассчитан на 30 дней и адаптирован под ритм современного человека: блюда готовятся сразу на два дня, что экономит время на ежедневной готовке.

Внутри вы найдете сбалансированное меню из четырех приемов пищи, где каждый рецепт дополнен фотографией, расчетом КБЖУ и точным временем приготовления. Все продукты — бюджетные и доступны в любом ближайшем супермаркете. В комплект также входит пособие по замене продуктов, которое поможет гибко подстраивать рацион под ваш вкус, не нарушая при этом общую калорийность.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • План питания на 30 дней (1500 ккал)
  • Рацион из 4 приемов пищи в день (завтрак, обед, перекус, ужин)
  • 15 уникальных завтраков, обедов, перекусов и ужинов
  • Подробные рецепты с КБЖУ и временем приготовления
  • Список продуктов для закупки
  • Пояснительная записка по выбору и замене продуктов
Складчина создана 14 апреля 2025 г.

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы
Новая программа питания 1200 ккал на 30 дней Новая программа питания 1200 ккал на 30 дней 272 ₽ 799 ₽ −66%Программы питания 1400 и 1600 ккал Программы питания 1400 и 1600 ккал 438 ₽ 944 ₽ −54%Новогодний сборник рецептов Новогодний сборник рецептов 82 ₽ 250 ₽ −67%Программа 1500 ккал + меню-конструктор Программа 1500 ккал + меню-конструктор 82 ₽ 350 ₽ −77%Программа питания на месяц 1400 ккал + меню-конструктор Программа питания на месяц 1400 ккал + меню-конструктор 152 ₽ 790 ₽ −81%Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал 0 ₽ 690 ₽ −100%Программа питания 1300 ккал на 2 недели. Вариант 3 Программа питания 1300 ккал на 2 недели. Вариант 3 80 ₽ 349 ₽ −77%Новое меню для похудения на 1500 ккал Новое меню для похудения на 1500 ккал 322 ₽ 443 ₽ −27%Меню-конструктор Меню-конструктор 80 ₽ 290 ₽ −72%Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024 Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024 180 ₽ 690 ₽ −74%Новое меню-конструктор 1400-1500 ккал Новое меню-конструктор 1400-1500 ккал 350 ₽ Программа питания 1300 ккал + меню-конструктор Программа питания 1300 ккал + меню-конструктор 104 ₽ 490 ₽ −79%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

496 ₽ 799 ₽