Складчина Каталог
Мои курсы

Программа 1500 ккал + меню-конструктор

28 участников
Школа eatclean_menu

О чём курс

Избавьтесь от лишних 3–8 кг за месяц, не отказываясь от привычных блюд вроде пасты или шаурмы. Эта система питания построена на бюджетных продуктах из супермаркета и требует подготовки еды всего один раз в два дня.

Внутри вы найдете:

  • Готовый рацион на 14 дней (1300 ккал) с расчетом КБЖУ и веса порций.
  • Меню-конструктор на 20 дней, содержащий 40 рецептов завтраков, обедов, ужинов и перекусов.
  • Пособие по составлению рациона: 28 страниц с инструкцией по расчету собственной нормы калорий и основами питания.
  • Бонусные сборники рецептов ПП-десертов и блюд из лаваша.

Программа ориентирована на тех, кто хочет худеть без голода и поиска редких суперфудов. Вы получите готовый список покупок и подробные инструкции, которые позволяют автоматизировать процесс готовки и вписать любимые продукты в рамки 1300–1500 ккал в сутки.

Программа обучения

  • Меню на 14 дней (1300 ккал) с рецептами и КБЖУ
  • Меню-конструктор на 20 дней (40 рецептов: завтраки, обеды, ужины, перекусы)
  • Список продуктов для закупки
  • Пособие для начинающих (28 страниц: основы питания, расчет КБЖУ)
  • Сборник рецептов: 30 ПП-десертов
  • Рецепты блюд из лаваша
  • Шпаргалка по составлению рациона
Складчина создана 3 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Правильное питаниеПланирование меню

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы
Программа питания 1300 ккал Программа питания 1300 ккал 154 ₽ 490 ₽ −69%Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал Новое меню-конструктор 1600-1700 ккал 0 ₽ 690 ₽ −100%Экспресс программы 1600 ккал и 1700 ккал на 2 недели Экспресс программы 1600 ккал и 1700 ккал на 2 недели 798 ₽ Меню-конструктор для похудения на 1600-1700 ккал Меню-конструктор для похудения на 1600-1700 ккал 98 ₽ 690 ₽ −86%Меню-конструктор Меню-конструктор 80 ₽ 290 ₽ −72%Новая Программа питания 1500 ккал Новая Программа питания 1500 ккал 198 ₽ 490 ₽ −60%Новое меню для быстрого похудения Новое меню для быстрого похудения 84 ₽ 290 ₽ −71%Новые меню для похудения на 1200, 1300, 1400 ккал Новые меню для похудения на 1200, 1300, 1400 ккал 104 ₽ 696 ₽ −85%Программа питания на месяц 1400 ккал + меню-конструктор Программа питания на месяц 1400 ккал + меню-конструктор 152 ₽ 790 ₽ −81%Новая программа питания 1600 ккал на 30 дней Новая программа питания 1600 ккал на 30 дней 596 ₽ 799 ₽ −25%Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели 500 ₽ 798 ₽ −37%Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал 154 ₽ 490 ₽ −69%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

4 вебинара по психологии: Контрзависимость, стиль, качели веса, деньги Можно купить
278 ₽ 6 990 ₽ −96%
5.0
Оплатили 59

4 вебинара по психологии: Контрзависимость, стиль, качели веса, деньги

Александра Алексеева
D
Предзаказ
676 ₽ 3 000 ₽ −77%
Оплатили 5

Detox. Стройность, бодрость, молодость, энергия и очищение. Тариф Стандарт

Ольга Деккер
Ч
Предзаказ
261 ₽ 1 760 ₽ −85%
Оплатили 10

Чек-листы программ очищения и питания

Людмила Есина
Х
Можно купить
258 ₽ 3 000 ₽ −91%
2.0
Оплатили 30

Худейте, не отказываясь от еды

Валерия Лукьянова
Н
Можно купить
80 ₽ 590 ₽ −86%
Оплатили 41

Нейрокорректор «Мой идеальный вес»

Спасатели малибу: пятый подход Можно купить
642 ₽ 5 900 ₽ −89%
Оплатили 8

Спасатели малибу: пятый подход

Арина Рыкова
Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем. Модуль 2 Можно купить
698 ₽ 18 000 ₽ −96%
Оплатили 42

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем. Модуль 2

Андрей Гострый
Здоровое питание pro Можно купить
210 ₽ 15 000 ₽ −99%
3.8
Оплатили 166

Здоровое питание pro

Регина Доктор
82 ₽ 350 ₽