Поддерживающее бюджетное меню (веган)

Питание на 1700 ккал в день при бюджете 3000 рублей в неделю становится реальностью с готовым планом рациона. Автор помогает оптимизировать расходы на продукты, не теряя в качестве питания и нутриентах в условиях роста цен.

Внутри материала:

• 7 вариантов сбалансированных меню на день, которые можно чередовать и повторять.
• 21 рецепт, каждый из которых закрывает до 30% суточной потребности в необходимых нутриентах.
• Подробная таблица с содержанием 16 витаминов и минералов для каждого блюда, чтобы вы понимали пищевую ценность рациона.

Материал подойдет тем, кто придерживается веганского питания или хочет сделать свой рацион более доступным и осознанным. Вы получите готовую систему планирования питания, которая избавит от необходимости ежедневно продумывать список покупок и просчитывать пользу каждого ингредиента.