Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Ленивое веган меню

31 участник
НЛ Автор рецепта Настя Лисица

Описание

Сбалансированное растительное питание, на приготовление которого уходит не более 15 минут, позволяет питаться полноценно без многочасового пребывания на кухне. В основе материала лежат рецепты, разработанные сертифицированным нутрициологом с учетом дефицитных микроэлементов, таких как кальций, железо, цинк и витамин Е. Система включает готовые расчеты КБЖУ для трех вариантов калорийности (1500, 1700 и 2000 ккал) с возможностью расширения до 3000 ккал. Это решение подходит для тех, кто хочет придерживаться здорового веганского рациона, не тратя время на сложные подсчеты и долгую готовку.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Готовое веганское меню с рецептами (до 15 минут на блюдо)
  • Расчеты КБЖУ для рационов на 1500, 1700 и 2000 ккал
  • Инструкции по увеличению калорийности рациона до 3000 ккал
  • Полная раскладка по витаминам и минералам для каждого приема пищи
  • Рекомендации по сбалансированному растительному питанию
Складчина создана 26 мая 2020 г.

Теги

Навыки
Нутрициология

Другие материалы автора 10

НЛ Настя Лисица Все материалы
Бюджетный веган Бюджетный веган 80 ₽ 2 100 ₽ −96%Формула смузи Формула смузи 963 ₽ 1 999 ₽ −52%Ленивое меню 3.0 Ленивое меню 3.0 156 ₽ 2 599 ₽ −94%Поддерживающее бюджетное меню (веган) Поддерживающее бюджетное меню (веган) 150 ₽ 1 500 ₽ −90%Бюджетный веган 2 Бюджетный веган 2 190 ₽ 2 000 ₽ −91%Ленивое веган меню 2.0 Ленивое веган меню 2.0 190 ₽ 2 000 ₽ −91%Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!» Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!» 82 ₽ 1 999 ₽ −96%Веган интенсив Веган интенсив 2 005 ₽ 14 990 ₽ −87%Б Базовый курс по веганскому питанию 300 ₽ 7 770 ₽ −96%Анализируй. Справочник по базовым дефицитам Анализируй. Справочник по базовым дефицитам 200 ₽ 3 990 ₽ −95%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

170 ₽ 1 796 ₽