Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!»

Name: Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!»
Price: 82 RUB
Availability: InStock

82 участника

О чём курс

Избавьтесь от постоянной тяги к сладкому и получите заряд энергии с помощью рациона, где каждый прием пищи содержит минимум 20 г белка и значительную долю железа. Сборник включает 27 растительных рецептов, сфокусированных на цельных продуктах — крупах, бобовых, овощах и орехах.

В основе материала лежит система заготовок, которая позволяет готовить еду всего 1-2 раза в неделю и питаться домашними блюдами ежедневно. Внутри вы найдете детальные инструкции по хранению продуктов, подбору контейнеров и пошаговые фото-инструкции к каждому рецепту. Для каждого блюда рассчитано содержание КБЖУ, клетчатки и восьми микроэлементов, что позволяет контролировать питательную ценность своего рациона.

Программа обучения

Тофу омлет
Хумус с запеченным перцем
Котлеты из чечевицы с грибами
Миндальное печенье
Гречневая лапша с тофу и брокколи
Чечевичный блинчик с хумусом и авокадо
Киноа-боул с хумусом и овощами
Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой
Поке-боул с эдамаме
Нутовая запеканка с овощами
Салат «Зеленая богиня»
Паста с вялеными томатами и шпинатом
Крем-суп с брокколи и нутом
Чили син карне с соевым фаршем
Пюре из чечевицы с кешью и салат
Арахисовый карри с бурыми рисом
Фалафель-боул
Салат с чечевицей и «медово»-горчичной заправкой
Крем-суп с бататом и красной чечевицей
Белая фасоль и тост с хумусом и авокадо
Чили из чечевицы с фасолью
Спагетти болоньезе
Ночная протеиновая овсянка
Салат с арахисовой заправкой и эдамаме
Пюре из брокколи с белой фасолью
Киноа-ролл
Лазанья
Гид по заготовкам и контейнерам для хранения

Складчина создана 15 августа 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

НЛ Настя Лисица Все материалы

Б Базовый курс по веганскому питанию 300 ₽ 7 770 ₽ −96%Л Ленивое веган меню 170 ₽ 1 796 ₽ −91%

Бюджетный веган 2 190 ₽ 2 000 ₽ −91%

Бюджетный веган 80 ₽ 2 100 ₽ −96%

Веган интенсив 2 005 ₽ 14 990 ₽ −87%

Анализируй. Справочник по базовым дефицитам 200 ₽ 3 990 ₽ −95%

Ленивое веган меню 2.0 190 ₽ 2 000 ₽ −91%

Ленивое меню 3.0 156 ₽ 2 599 ₽ −94%

Формула смузи 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Поддерживающее бюджетное меню (веган) 150 ₽ 1 500 ₽ −90%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 82 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».