Экспресс программы 1600 ккал и 1700 ккал на 2 недели

О чём курс

Избавьтесь от лишнего веса, не прибегая к изнурительным диетам и сложным подсчетам калорий. Программа предлагает два варианта сбалансированного рациона на 1600 и 1700 ккал, рассчитанных на 14 дней. Питание строится на принципах голод-менеджмента: акцент на продукты с высоким индексом насыщения, достаточное количество белка и клетчатки. Все рецепты просты в приготовлении, состоят из доступных бюджетных ингредиентов и рассчитаны на четырехразовый прием пищи в день. Вы получите готовое меню с фотографиями, список продуктов для удобной закупки и инструкцию по замене ингредиентов.

Программа обучения

  • Рацион на 1600 ккал (14 дней, 4 приема пищи в день)
  • Рацион на 1700 ккал (14 дней, 4 приема пищи в день)
  • База рецептов: 7 вариантов завтраков, 7 обедов, 7 перекусов, 7 ужинов
  • Список продуктов для закупки
  • Пояснительная записка (рекомендации по жирности, руководство по замене продуктов)
Складчина создана 4 июня 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы
798 ₽