Рецепт

Программа питания 1200 ккал + меню-конструктор

5,0 34 участника

Описание

Вам не нужно тратить время на ежедневную готовку и подсчет калорий — программа предлагает систему питания с заготовками на два дня вперед и готовыми рационами на 1200 ккал. Внутри вы найдете 30-дневный план питания, списки покупок и руководство по выбору продуктов с рекомендациями по жирности и аналогам. Для гибкости рациона предусмотрен меню-конструктор на 20 дней с 40 быстрыми рецептами завтраков, обедов, ужинов и перекусов. В качестве дополнения прилагаются материалы по расчету КБЖУ, пособие для новичков и сборник из 30 полезных десертов.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

Меню на 30 дней (с расчетом на 4 приема пищи в день, готовка на 2 дня)
Список продуктов для закупки
Пояснительная записка по выбору и замене продуктов
Меню-конструктор на 20 дней (40 рецептов завтраков, обедов, ужинов и перекусов с КБЖУ)
Бонусы:
- Пособие для начинающих по расчету КБЖУ и основам питания (28 страниц)
- Сборник рецептов «30 ПП-десертов»
- Шпаргалка «Как составить себе рацион»
- Рецепты из лаваша

Складчина создана 31 мая 2020 г.

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы

Новая программа питания 1600 ккал на 30 дней 596 ₽ 799 ₽ −25%

Меню-конструктор 80 ₽ 290 ₽ −72%

Новая программа питания 1500 ккал на 30 дней 496 ₽ 799 ₽ −38%

Экспресс программы 1400 ккал и 1500 ккал на 2 недели 510 ₽ 798 ₽ −36%

Меню-конструктор 1400-1500 ккал 2024 180 ₽ 690 ₽ −74%

Новая программа питания 1400 ккал на 30 дней 799 ₽

Постный (веганский) сборник рецептов 220 ₽ 490 ₽ −55%Л Летнее сезонное меню для похудения на 2 недели 80 ₽ 500 ₽ −84%

Меню-конструктор 1200-1300 ккал 572 ₽ 590 ₽ −3%

Новая программа питания 1300 ккал на 30 дней 744 ₽ 799 ₽ −7%

Постное меню-конструктор 236 ₽ 250 ₽ −6%

Программа питания на месяц 1400 ккал + меню-конструктор 152 ₽ 790 ₽ −81%

A Agent_F 20 июня 2020 г.

Достоинства: Продуманное меню, доступные продукты, возможность готовить на 2-3 дня. Очень помогает список покупок. Удобный конструктор меню, наличие ПП-десертов, расчет КБЖУ на порцию. Указаны конкретные торговые марки продуктов, что упрощает подсчет. Отличное решение для тех, кто не хочет самостоятельно заниматься расчетами: скачал план на месяц и не нужно думать, что готовить.

Почему рецепт стоит всего 92 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить рецепт?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить рецепт» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать рецепт после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».