Меню с КБЖУ на месяц из марафона "Измени себя!"

Избавьтесь от строгих ограничений и худейте, продолжая есть любимые продукты, включая хлеб, шоколад и фрукты в вечернее время. Программа предлагает гибкий подход к питанию без голодовок, основанный на простых рецептах из доступных продуктов, которые подойдут для всей семьи.

В основе рациона лежит сбалансированное меню с расчетом калорийности, белков, жиров и углеводов. Вы получите готовые схемы питания на месяц, включая 15 вариантов завтраков, обедов и ужинов, а также обширную базу из более чем 100 вариантов перекусов. Материал дополнен инструкцией по применению, что позволяет адаптировать рацион под личные цели и предпочтения.