Легкие и правильные рецепты

Name: Легкие и правильные рецепты
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 74 участника

О чём курс

Приведите рацион в соответствие с нормами БЖУ и калорийности без отказа от полноценных блюд. Материал сфокусирован на приготовлении полезной еды с минимальным использованием масла и сохранением нутриентной ценности продуктов.

Внутри разобраны рецепты для полноценных обедов и ужинов: от диетических вариантов классических блюд, таких как голубцы из индейки и овощной борщ, до использования современных кулинарных техник, например, приготовления рыбы на пару без специальной пароварки. Вы научитесь работать с легкими заправками и овощными гарнирами, такими как рис из цветной капусты.

Программа обучения

Лёгкая кабачковая икра
Омлет с тремя начинками на выбор
Овощной борщ с ботвой
Салат из правильно сваренных зелёных овощей с лёгкой заправкой
Баранина в собственном соку
Ростбиф с салатом из брокколи
Голубцы из грудки индейки с цельнозерновым и диким рисом и лёгким томатным соусом
Дорадо на пару без пароварки с азиатской заправкой и рисом из цветной капусты
Гречка с грибами и оливками
Овощной стир-фрай почти без масла

Складчина создана 16 мая 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы школы 8

П Пракукинг Все материалы

Фаршированные овощи 146 ₽ 1 550 ₽ −91%

Правильные пироги – осень-зима 140 ₽ 1 500 ₽ −91%

Правильная кухня 782 ₽ 33 000 ₽ −98%

ПРАвильное мясо 450 ₽ 25 000 ₽ −98%

Итальянская кухня 108 ₽ 500 ₽ −78%

Праздничное мясо и ко 136 ₽ 2 500 ₽ −95%Р Рождественские рецепты 290 ₽ 1 500 ₽ −81%К Книга рецептов. Часть 1 120 ₽ 2 000 ₽ −94%

A Altdelete 4 июня 2019 г.

Достоинства: Замечательная книга: рецепты помогают сократить калорийность, набор продуктов обычный, всё расписано подробно, есть простор для фантазии. Некоторые приемы автора стали полезными в повседневной практике.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».