Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Легкие и правильные рецепты

5,0 74 участника
Школа Пракукинг

Описание

Приведите рацион в соответствие с нормами БЖУ и калорийности без отказа от полноценных блюд. Материал сфокусирован на приготовлении полезной еды с минимальным использованием масла и сохранением нутриентной ценности продуктов.

Внутри разобраны рецепты для полноценных обедов и ужинов: от диетических вариантов классических блюд, таких как голубцы из индейки и овощной борщ, до использования современных кулинарных техник, например, приготовления рыбы на пару без специальной пароварки. Вы научитесь работать с легкими заправками и овощными гарнирами, такими как рис из цветной капусты.

Что входит

  • Лёгкая кабачковая икра
  • Омлет с тремя начинками на выбор
  • Овощной борщ с ботвой
  • Салат из правильно сваренных зелёных овощей с лёгкой заправкой
  • Баранина в собственном соку
  • Ростбиф с салатом из брокколи
  • Голубцы из грудки индейки с цельнозерновым и диким рисом и лёгким томатным соусом
  • Дорадо на пару без пароварки с азиатской заправкой и рисом из цветной капусты
  • Гречка с грибами и оливками
  • Овощной стир-фрай почти без масла
Складчина создана 16 мая 2019 г.

Теги

Навыки
Правильное питаниеЛёгкие рецепты

Другие материалы школы 12

П Пракукинг Все материалы
Сезонные рецепты. Февраль Сезонные рецепты. Февраль 80 ₽ 350 ₽ −77%Правильные матрицы Правильные матрицы 342 ₽ 4 500 ₽ −92%Практика — любимые десерты I Практика — любимые десерты I 80 ₽ 1 065 ₽ −92%К Кулинарный клуб «Готовим правильно». Май 142 ₽ 2 000 ₽ −93%Пранеделя Пранеделя 80 ₽ 1 570 ₽ −95%Самые Правильные мировые шедевры Самые Правильные мировые шедевры 504 ₽ 6 000 ₽ −92%Итальянская кухня Итальянская кухня 108 ₽ 500 ₽ −78%Легкие и правильные рецепты-2 Легкие и правильные рецепты-2 80 ₽ 500 ₽ −84%Наша правильная Грузия Наша правильная Грузия 153 ₽ 2 000 ₽ −92%Правильные пироги – осень-зима Правильные пироги – осень-зима 140 ₽ 1 500 ₽ −91%К Кулинарный клуб "Готовим правильно". Март 132 ₽ 2 000 ₽ −93%Р Рождественские рецепты 290 ₽ 1 500 ₽ −81%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

80 ₽ 500 ₽