Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Летнее меню Экспресс

20 участников
ЮВ Автор рецепта Юна Витковская

Описание

О чём материал

Юна Витковская составила готовый рацион питания на 14 дней, рассчитанный на снижение веса без самостоятельного подсчёта калорий. Блюда готовятся сразу на два дня из доступных продуктов, а количество ингредиентов рассчитано точно по граммам.

Что внутри

  • Меню на две недели со сбалансированным соотношением белков, жиров и углеводов для каждого блюда.
  • Рецепты с пошаговыми фотографиями процесса приготовления.
  • Точный расчёт дневных порций без остатков лишней еды.

По словам автора, рацион позволяет сбросить от 2 до 7 кг за 14 дней, а первые изменения становятся заметны уже в течение первой недели.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Меню на 14 дней
  • Рецепты блюд с пошаговыми фотографиями
  • Расчет КБЖУ для каждого приема пищи
  • Схема порционного питания
  • Инструкции по приготовлению блюд на два дня сразу
Складчина создана 19 июня 2025 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги

Профессии
ПоварКулинар
Проблемы
Нехватка времени на готовку

Другие материалы автора 12

ЮВ Юна Витковская Все материалы
Детокс меню. Последняя версия Детокс меню. Последняя версия 319 ₽ 890 ₽ −64%Заморозки 3 Заморозки 3 114 ₽ 1 690 ₽ −93%Stop Живот Stop Живот 380 ₽ 2 390 ₽ −84%Все меню Все меню 590 ₽ 3 999 ₽ −85%Любимое меню Любимое меню 80 ₽ 790 ₽ −90%Меню-конструктор универсальное Меню-конструктор универсальное 290 ₽ 1 490 ₽ −81%Детокс меню 2025 Детокс меню 2025 80 ₽ 490 ₽ −84%Летний детокс Летний детокс 490 ₽ Новый сборник ПП-заморозок 2025 Новый сборник ПП-заморозок 2025 86 ₽ 1 990 ₽ −96%Ленивая стройность. ПП-заготовки Ленивая стройность. ПП-заготовки 86 ₽ 1 490 ₽ −94%Пособия для похудения, здоровья и красоты Пособия для похудения, здоровья и красоты 869 ₽ 3 990 ₽ −78%StopОливье StopОливье 380 ₽ 1 290 ₽ −71%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

80 ₽ 990 ₽