Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Программы питания 1400 и 1600 ккал

7 участников
Школа eatclean_menu

Описание

Избавьтесь от необходимости ежедневно планировать рацион и считать калории — здесь собраны готовые меню на месяц, которые позволяют снижать вес до 7 кг без жестких ограничений. Основной акцент сделан на использовании обычных бюджетных продуктов из ближайшего супермаркета и простых рецептах, рассчитанных на приготовление еды сразу на два дня.

Внутри вы найдете два варианта рациона (на 1400 и 1600 ккал) с пошаговыми инструкциями, фотографиями каждого блюда, списками покупок и советами по замене ингредиентов. Также прилагается шпаргалка по самостоятельному составлению рациона, чтобы вы могли гибко адаптировать питание под свои нужды.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Программа питания на 1400 ккал (30 дней):
    • Ежедневное меню на 4 приема пищи (завтрак, обед, перекус, ужин)
    • Фотографии каждого блюда
  • Программа питания на 1600 ккал (30 дней):
    • Ежедневное меню на 5 приемов пищи (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин)
    • Фотографии каждого блюда
  • Дополнительные материалы:
    • Список продуктов для закупки
    • Пояснительная записка по выбору и замене продуктов
    • Шпаргалка по составлению рациона
Складчина создана 11 мая 2021 г.

Теги

Профессии
Диетолог
Навыки
Снижение веса
Проблемы
Нездоровое питание

Другие материалы школы 12

E eatclean_menu Все материалы
Экспресс программы 1400 ккал и 1500 ккал на 2 недели Экспресс программы 1400 ккал и 1500 ккал на 2 недели 510 ₽ 798 ₽ −36%Программа питания 1300 ккал на 2 недели. Вариант 3 Программа питания 1300 ккал на 2 недели. Вариант 3 80 ₽ 349 ₽ −77%Новогодний сборник рецептов Новогодний сборник рецептов 82 ₽ 250 ₽ −67%Постный (веганский) сборник рецептов Постный (веганский) сборник рецептов 220 ₽ 490 ₽ −55%Постное меню-конструктор Постное меню-конструктор 236 ₽ 250 ₽ −6%Новая программа питания 1700 ккал на 30 дней Новая программа питания 1700 ккал на 30 дней 550 ₽ 799 ₽ −31%Программа питания 1300 ккал Программа питания 1300 ккал 154 ₽ 490 ₽ −69%Новая программа питания 1400 ккал на 30 дней Новая программа питания 1400 ккал на 30 дней 799 ₽ Новая программа питания 1500 ккал на 30 дней Новая программа питания 1500 ккал на 30 дней 496 ₽ 799 ₽ −38%Л Летнее сезонное меню для похудения на 2 недели 80 ₽ 500 ₽ −84%Новая программа питания 1300 ккал на 30 дней Новая программа питания 1300 ккал на 30 дней 744 ₽ 799 ₽ −7%Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели 500 ₽ 798 ₽ −37%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

438 ₽ 944 ₽