Складчина Каталог
Мои курсы

Детокс Тела

2 участника
ВП Автор Валентина Пуляхина Школа bulletfit

О чём курс

Избавление от отечности и коррекция фигуры достигаются через комплексное воздействие на лимфатическую систему, питание и мышечный тонус. В основе лежат 20-30 минутные лимфодренажные комплексы и силовые тренировки, направленные на восстановление нормальной механики тела и улучшение работы дыхательной диафрагмы. Помимо физических нагрузок, программа включает готовые рационы питания с дефицитом калорий, рассчитанные на основе индивидуальных данных, и блок «Антидряблость» с техниками миофасциального релиза и тейпирования. Курс подойдет тем, кто ищет готовую систему работы с качеством кожи и тонусом мышц без ежедневного долгого пребывания на кухне.

Программа обучения

  • Рационы питания:
    • Меню с калорийностью 1300–1700 ккал.
    • Подготовка рациона на 2 дня.
  • Лимфодренажные техники:
    • Утренняя активация лимфы.
    • Работа с рецепторами и нейролимфатическими рефлексами.
    • Упражнения для мобильности суставов.
  • Модуль «Антидряблость»:
    • Массажные техники для тела.
    • Работа с миофасцией и жировой тканью.
    • Лимфодренажное тейпирование.
    • Миофасциальный релиз.
    • Массаж лица и тела.
    • Уход за зонами живота, галифе и внутренней поверхности бедра.
    • Техники работы с дыханием.
  • Силовые и коррекционные тренировки:
    • Упражнения на осанку.
    • Тренировка мышц тазового дна.
    • Коррекция механики таза и стоп.
    • Силовые тренировки для всех групп мышц.
    • Кардио-тренировки.
Складчина создана 21 июля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
ДетоксФитнес
Проблемы
Токсины в организме

Другие материалы автора 12

ВП Валентина Пуляхина Все материалы
Антидряблость Антидряблость 262 ₽ 2 990 ₽ −91%Рацион питания № 13 на 1600 ккал Рацион питания № 13 на 1600 ккал 387 ₽ 850 ₽ −54%Мимикрия под голод (FMD-протокол) Мимикрия под голод (FMD-протокол) 532 ₽ 10 300 ₽ −95%Комбо из трех рационов питания на 1300 ккал Комбо из трех рационов питания на 1300 ккал 666 ₽ 1 990 ₽ −67%Детокс тела. Лимфодренаж. Антицеллюлит. Коррекция проблемных зон Детокс тела. Лимфодренаж. Антицеллюлит. Коррекция проблемных зон 170 ₽ 2 800 ₽ −94%Рацион питания № 13 на 1300 ккал Рацион питания № 13 на 1300 ккал 387 ₽ 850 ₽ −54%Я женщина! Я женщина! 1 210 ₽ 7 290 ₽ −83%Упругие ягодицы и пресс Упругие ягодицы и пресс 413 ₽ 2 000 ₽ −79%Рацион питания № 13 на 1500 ккал Рацион питания № 13 на 1500 ккал 344 ₽ 850 ₽ −60%П Пробуди ягодицы 280 ₽ 4 750 ₽ −94%Стопа — фундамент здоровья Стопа — фундамент здоровья 580 ₽ 4 990 ₽ −88%ЖивотOFF.net ЖивотOFF.net 418 ₽ 3 990 ₽ −90%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

П
Предзаказ
1 505 ₽ 15 000 ₽ −90%

Пищевые паузы

Мудроеед
П
Можно купить
84 ₽ 1 997 ₽ −96%
4.5
Оплатили 81

Прощай пузо и бока: секреты жиросжигания

Сергей Еленин
С
Можно купить
88 ₽ 499 ₽ −82%
4.6
Оплатили 29

Стратегия и тактика: как быстро похудеть

Как использовать стратегии для рекомпозиции тела Предзаказ
3 588 ₽ 14 900 ₽ −76%
Оплатили 5

Как использовать стратегии для рекомпозиции тела

Никита Горин
Л
Можно купить
1 000 ₽ 2 000 ₽ −50%
Оплатили 2

Лимфодренажные техники лица и шеи

Елена Белянина
Proжарка ягодиц Можно купить
306 ₽ 3 150 ₽ −90%
Оплатили 26

Proжарка ягодиц

Оксана Килина
Эффективная система здорового питания и очищения организма Можно купить
80 ₽ 440 ₽ −82%
4.0
Оплатили 110

Эффективная система здорового питания и очищения организма

В. Смирнов
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 2 Можно купить
98 ₽ 790 ₽ −88%
Оплатили 34

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 2

Светлана Рахманова
Инструментальная липопластика СПМ Предзаказ
7 721 ₽ 65 700 ₽ −88%
Оплатили 12

Инструментальная липопластика СПМ

Ольга Матяш
Фитнес модель за 4 месяца 3.0 Можно купить
188 ₽ 21 500 ₽ −99%
5.0
Оплатили 269

Фитнес модель за 4 месяца 3.0

890 ₽ 5 590 ₽