Дыхательные практики на каждый день для улучшения здоровья и внешнего вида

Name: Дыхательные практики на каждый день для улучшения здоровья и внешнего вида
Price: 156 RUB
Availability: InStock

28 участников

ДЕ Автор Дарья Есипова, Елена Леппе, Вероника Ахмедова, Виктория Боровская Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Правильный дыхательный паттерн — ключевой фактор в борьбе с отеками, стрессом и хроническим напряжением диафрагмы. Внутри собраны 5 коротких тренировок, которые учат управлять дыханием для улучшения работы лимфатической системы, осанки и общего самочувствия.

Материал включает в себя:

Техники работы с диафрагмой: через осознанное дыхание и звуковую вибрацию вы снизите уровень тревожности и запустите лимфодренаж.
Инструменты для коррекции фигуры: упражнения, направленные на подтяжку живота, работу с тазовым дном и снятие мышечных зажимов в шее и пояснице.
Практический подход: занятия длятся от 11 до 21 минуты и требуют только базового инвентаря (мячики, роллеры, плотные ткани или полотенца).

Этот набор подойдет тем, кто хочет избавиться от утренней одутловатости, улучшить подвижность позвоночника и научить тело расслабляться в условиях ежедневного стресса.

Программа обучения

1. Дыхательная практика-исследование для расслабления диафрагмы (21 мин, тренер Дарья Есипова)
1. Пилатес со звуками для восстановления и улучшения дыхательного паттерна (20 мин, тренер Дарья Есипова)
1. Дыхательный йогалатес для поддержания правильной функции дыхания (16 мин, тренер Елена Леппе)
1. Лимфодренажная дыхательная практика от отеков на лице и теле (11 мин, тренер Вероника Ахмедова)
1. Дыхательно-двигательный пилатес для оздоровления всего тела (17 мин, тренер Виктория Боровская)

Складчина создана 16 апреля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 156 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».