Цигун для жизни. Тун-Бэй или суставной комплекс

10 участников

О чём курс

Материал содержит иллюстрированную текстовую версию 22-минутного практического видеоурока по системе тун-бэй. Это динамические упражнения, пришедшие из китайских боевых искусств; на западе схожее направление тренировок называют синхрогимнастикой.

О практике тун-бэй

По словам автора, динамические упражнения тун-бэй помогают вернуть телу пластичность, подвижность и естественную координацию. Практика нацелена на общее расслабление тела и нервной системы, а также на настройку согласующего биоритма, который приводит в баланс физическое и эмоциональное состояние. Урок выстроен непрерывно, без длительных пауз между движениями.

Формат материала

Материал оформлен как структурированное текстовое руководство на основе видеозаписи. В него включены пошаговые инструкции, тайм-коды ключевых моментов, скриншоты правильных положений тела и кликабельное оглавление. Такой конспект позволяет быстро уточнить последовательность элементов и технику выполнения без повторного просмотра видео.

Складчина создана 21 марта 2019 г.

Теги курса

Инструменты

Другие материалы автора 1

ДМ Даниил Маркин Все материалы
173 ₽ 999 ₽