Сама себе косметолог

Анастасия Адоньева разработала ежедневный 15-минутный комплекс упражнений для лица, направленный на снятие мышечных зажимов, лимфодренаж и укрепление овала.

О чём курс

Методика рассчитана на самостоятельные занятия дома. Комплекс объединяет техники расслабления спазмированных мышц, выведение лишней жидкости и упражнения для тонуса мягких тканей. По словам автора, морщины часто возникают из-за триггерных точек и зажимов, а потеря чёткости контура связана с ослаблением мышечного каркаса нижней трети лица.

С какими задачами работает методика

• Снятие мышечных спазмов в зоне лба, губ и жевательных мышц.
• Лимфодренаж для уменьшения застоя жидкости, утренних отёков и мешков под глазами.
• Тонизирование мышц для укрепления щёк, подтяжки брылей и формирования чёткой линии подбородка.

Что входит в программу

Обучение выстроено пошагово: от организации питьевого режима и питания до приёмов глубокого расслабления и базового гимнастического комплекса для всех зон лица. Упражнения сопровождаются видео с разбором ошибок. В дополнение включены массажные техники (в том числе массаж ложками), домашние маски и тренировки для осанки, растяжки и тонуса тела.