Королевская осанка

Name: Королевская осанка
Price: 398 RUB
Availability: InStock

16 участников

О чём курс

Избавиться от «компьютерной шеи» и вернуть здоровую осанку можно всего за три недели регулярных домашних тренировок. Программа фокусируется на снятии мышечных спазмов, восстановлении лимфотока и правильной биомеханике тела, что позволяет не только расправить плечи, но и визуально подтянуть овал лица. Внутри разобраны техники для работы с глубокими мышцами шеи, раскрытия грудного отдела и коррекции положения таза. Вы научитесь правильно сидеть и ходить, что поможет устранить хронические боли в спине и суставах, уменьшить отечность и улучшить общее самочувствие.

Программа обучения

Основы питания и питьевой режим. Основы питания для омоложения. Питьевой режим. Мотивация
Тренировка на расслабление области таза. Убираем спазмы и зажимы, уменьшаем боль в пояснице
Учимся правильно ходить и сидеть
Правильные приседания. Укрепляем тазовый отдел
Расслабление трапеции и шеи. Избавляемся от морщин на шее, восстанавливаем кровоток и лимфоток на лице
Избавляемся от компьютерной шеи. Удлиняем шею и уменьшаем зажимы в шее
Раскрытие грудного отдела. Убираем зажимы в груди и декольте, поднимаем грудь
Наклон у стула. Расслабляем и растягиваем грудной отдел, улучшаем кровоток
Поднятие груди. Возвращаем упругость и положение груди, ставим плечи на место
Экспресс осанка «Руки за спину». Упражнение для офиса для поддержания осанки
Экспресс осанка «Руки на стуле». Упражнение для офиса на осанку и раскрытие грудного отдела
Локоть за голову. Расслабляем плечевой пояс
Отжимание. Возвращаем упругость груди, подтягиваем зону подмышек
Растяжка грудных мышц. Раскрываем грудной отдел
Тренировка мышцы, выпрямляющих туловище. Комплекс на тонус мышц спины
Разволокнение шеи и подбородка. Избавляемся от второго подбородка и отёков на шее
Убираем холку. Восстанавливаем кровоток в шее и избавляемся от вдовьего горба
Активация плеч. Расслабляем плечи и убираем зажимы в шее
Укрепление шеи. Комплекс на восстановление тонуса глубоких мышц шеи
Комплекс на укрепление спины
Растяжка шеи

Складчина создана 28 июля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АА Анастасия Адоньева Все материалы

Фейсскульптуринг 830 ₽ 4 500 ₽ −82%

Ложечный массаж 99 ₽ 990 ₽ −90%

Фейслифтинг без операции 300 ₽ 1 900 ₽ −84%

Онлайн-клуб по фейсфитнесу, осанке и похудению. Март 2025 140 ₽ 1 990 ₽ −93%

Экспресс-комплекс: С добрым утром 200 ₽ 500 ₽ −60%

Метаболическая перезагрузка 2.0 200 ₽ 6 900 ₽ −97%

Мыльный массаж 99 ₽ 1 490 ₽ −93%

Онлайн-клуб по фейсфитнесу, осанке и похудению. Апрель 2025 140 ₽ 1 990 ₽ −93%

Массаж Кобидо 99 ₽ 990 ₽ −90%

Миофасциальный массаж 188 ₽ 1 490 ₽ −87%

Эстетическое тейпирование 394 ₽ 2 900 ₽ −86%

Стройность и молодость - трансформационная программа 460 ₽ 14 500 ₽ −97%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 398 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».