Б Биткойн 23 мая 2021 г.
Достоинства: Хороший материал, много полезных упражнений.
Недостатки: Качество видео любительское, курс не соответствует заявленной высокой стоимости.
Программа тренировки с одной гирей
О чём курс
Четыре недели круговых тренировок с одной гирей помогут привести тело в форму, увеличив силу и выносливость без необходимости посещать тренажерный зал. Методика основана на выполнении серий упражнений с большим числом повторений, короткими кардио-интервалами и минимальным временем отдыха между подходами. План рассчитан на четыре тренировочных дня в неделю и предназначен для атлетов среднего уровня подготовки. В комплект входят видеоинструкции ко всем упражнениям, что позволяет правильно выстроить технику движений в домашних условиях.
Программа обучения
- Программа тренировок с одной гирей (Single-Kettlebell Circuit Program)
- Видео-уроки с упражнениями
- 4-недельный тренировочный план (4 дня в неделю)
Складчина создана 27 апреля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Инструменты
Другие материалы автора 1
AM Adriell Mayes Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 186 ₽ 6 200 ₽ −97%
Про центр
Елена Волкова
Предзаказ 330 ₽ 1 500 ₽ −78%
SOS: спасай осанку сейчас
Яна МасловаМ
Можно купить 192 ₽ 2 200 ₽ −91%
Минус 5 кг. за 21 день
Катя Викс
Серия · 3 выпуска244 ₽ 1 400 ₽ −83%
Плоский живот
Алена Медведева
Предзаказ 810 ₽ 2 300 ₽ −65%
Новый марафон стройность New body
Света
Можно купить 800 ₽ 3 290 ₽ −76%
Лимфодренажные активы Qi-Flow
Валентина Пуляхина
Можно купить 430 ₽ 2 900 ₽ −85%
Поток силы
Каруна РамW
Предзаказ 1 163 ₽ 2 513 ₽ −54%
WOWBODY strong. Комплексная программа
Анита Луценко, Юлия Богдан
Предзаказ 491 ₽ 2 890 ₽ −83%
Формула женской привлекательности. HIIT тренировки по 15 минут в день
Виктория ДемидоваЗ
Можно купить 250 ₽ 3 800 ₽ −93%
Здоровые суставы и мышцы. Часть 9
Антон Алексеев
Можно купить 40 ₽ 99 ₽ −60%
Релакс-тренировки
Вика ИлюшинаЯ
Можно купить 140 ₽ 2 490 ₽ −94%
Ягодицы 3D
Александра Могучая 220 ₽ 5 200 ₽