Программа тренировки с одной гирей

Четыре недели круговых тренировок с одной гирей помогут привести тело в форму, увеличив силу и выносливость без необходимости посещать тренажерный зал. Методика основана на выполнении серий упражнений с большим числом повторений, короткими кардио-интервалами и минимальным временем отдыха между подходами. План рассчитан на четыре тренировочных дня в неделю и предназначен для атлетов среднего уровня подготовки. В комплект входят видеоинструкции ко всем упражнениям, что позволяет правильно выстроить технику движений в домашних условиях.