Антивозраст. Скульптурное тело

14 участников

О чём курс

Возрастные изменения в виде дряблости мышц, болей в спине и отечности обусловлены застоем лимфы и отсутствием правильной физической нагрузки. Авторская методика предлагает систему мягких тренировок, объединяющих восточные практики, дыхательные упражнения и йогу смеха для работы с телом в любом возрасте. Основное внимание уделяется восстановлению мышечного тонуса, коррекции осанки и улучшению лимфодренажа. Программа рассчитана на женщин 45-50+, которые хотят избавиться от хронической усталости, отеков и скованности движений без интенсивных нагрузок. Занятия занимают 15-20 минут в день, помогая привести мышцы в рельефное состояние и улучшить общее самочувствие.

Программа обучения

  • Блок 1: Работа со стопами и ногами — активация лимфотока, устранение отеков и тяжести.
  • Блок 2: Таз и живот — снятие спазмов, подтяжка живота, работа с гормональным фоном.
  • Блок 3: Спина и осанка — укрепление мышц спины, улучшение дыхания.
  • Блок 4: Дыхание и йога смеха — восстановление нервной системы, повышение энергии.
  • Блок 5: Криотерапия льдом — тонизирование кожи, улучшение кровообращения лица.
Складчина создана 10 ноября 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Навыки
Проблемы

Другие материалы автора 3

ЭЯ Эмили Янцен Все материалы
316 ₽ 2 500 ₽