Здоровая спина

Name: Здоровая спина
Price: 1824 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Избавьтесь от скованности и хронического напряжения в позвоночнике с помощью целенаправленной физической активности. Материал включает в себя систему упражнений для проработки шейного, грудного и поясничного отделов, а также техники миофасциального релиза для глубокого расслабления мышц. Вы научитесь корректировать осанку, увеличивать подвижность суставов и снимать болевые ощущения, возникающие из-за малоподвижного образа жизни. В комплект входят 12 тренировочных программ, профильные чек-листы и гайды, которые помогают интегрировать заботу о спине в ежедневную рутину.

Программа обучения

Основной модуль
- Блок 1: Подготовка и укрепление
  - Осанка и плечевой пояс: упражнения для осанки и трапециевидных мышц
  - Поясница и ягодицы: комплекс для снятия напряжения и укрепления мышц таза
  - Комплекс на весь позвоночник: развитие гибкости и мобильности
- Блок 2: Углубление работы и гибкость
  - Грудной и шейный отдел: профилактика болей в шее и работа с грудным отделом
  - Поясница и тазобедренный сустав: мобильность таза и поясничные мышцы
  - Комплекс на улучшение осанки и мобильности: баланс, статика, стабилизация тела
Дополнительный модуль: Тренировки
- МФР (миофасциальный релиз) на ролле
- Техника самомассажа
- Комплекс на грудной отдел
- Комплекс на тазобедренный сустав
- Комплекс от холки (шейно-воротниковой зоны)
- Эффективный комплекс на осанку
Дополнительные материалы
- 4 чек-листа
- 4 полезных гайда
- 5 эфиров с экспертами
- 3 подкаста

Складчина создана 15 ноября 2024 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

НК Никита Комаров Все материалы

Трансформация тела 3 202 ₽ 15 990 ₽ −80%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 8 900 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.