П Пользователь 19 июня 2026 г.
Достоинства: удобная комбинация курсов, отличная организация, удобный таймер, полезные комментарии автора, короткие тренировки, наличие разминки, быстрый результат
Недостатки: необходимость дополнительного оборудования
Прохожу сразу два курса: этот и «Здоровая спина». Мне так удобно их комбинировать. В восторге от автора и организации курса: очень удобны таймер и комментарии. В этом курсе нужно дополнительное оборудование — утяжелители, но можно заниматься и без них, они нужны лишь для увеличения нагрузки. Курс можно и нужно проходить несколько раз. Тренировки длятся всего 25 минут, также есть отдельные видео с разминкой. Обязательно посмотрите вводное видео, так как именно в нём объясняется, как делать акцент на дыхании и подключать мышцы пресса. Мышцы пресса подтягиваются после первой тренировки, и это восторг!
