Курсы автора Рита Марк

+ удобная комбинация курсов, отличная организация, удобный таймер, полезные комментарии автора, короткие тренировки, наличие разминки, быстрый результат

− необходимость дополнительного оборудования

Прохожу сразу два курса: этот и «Здоровая спина». Мне так удобно их комбинировать. В восторге от автора и организации курса: очень удобны таймер и комментарии. В этом курсе нужно дополнительное оборудование — утяжелители, но можно заниматься и без них, они нужны лишь для увеличения нагрузки. Курс можно и нужно проходить несколько раз. Тренировки длятся всего 25 минут, также есть отдельные видео с разминкой. Обязательно посмотрите вводное видео, так как именно в нём объясняется, как делать акцент на дыхании и подключать мышцы пресса. Мышцы пресса подтягиваются после первой тренировки, и это восторг!

+ мотивирующий автор, разнообразные тренировки, прогрессивная нагрузка, удобный таймер, быстрый эффект, удобная организация программы, короткая продолжительность занятий

Сейчас это мои любимые тренировки: 1. Автор очень приятная, меня мотивирует то, как она выглядит. 2. Тренировки все разные, нагрузка увеличивается с каждым занятием. 3. Нравится и удобен таймер, благодаря чему комфортно рассчитывать время. 4. Тренировки, от которых я сразу вижу эффект; ни разу не нужно было себя заставлять, наоборот — хочется скорее позаниматься, так как становится легче дышать, спина и грудная клетка раскрываются, шея вытягивается. 5. Очень удобно и понятно организованы тренировки: вводное занятие с дыханием и МФР, а потом просто по дням. Продолжительность всего 30-35 минут, а эффект такой, какого я не получила ни от одной йоги для спины.