Glow guide

Name: Glow guide
Price: 693 RUB
Availability: PreOrder

5 участников

О чём курс

Рита Марк подготовила шестинедельный план домашних тренировок в формате PDF с готовым расписанием занятий. Все видеоматериалы записаны на русском языке и открываются по ссылкам на YouTube.

Маршрут занятий составлен с постепенной прогрессией нагрузки: в расписании заранее распределены дни тренировок и периоды активного восстановления. В гайд также вошли рекомендации автора по питанию и тренировочному процессу. Материал рассчитан на новичков и тех, кто занимается от 3 до 6 месяцев и хочет получить понятную систему без необходимости самостоятельно комбинировать упражнения.

Для выполнения тренировок по программе понадобятся гимнастический коврик, утяжелители, гантели по 1 кг и доступ к интернету.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Календарь тренировок на 6 недель
Дни активного восстановления
Кликабельные ссылки на YouTube
Программа с постепенной прогрессией
Рекомендации по питанию и тренировкам
Ссылки на все необходимые тренировки

Складчина создана 4 июля 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

РМ Рита Марк Все материалы

В балансе 2.0: Здоровая спина и подтянутое тело 657 ₽ 4 590 ₽ −86%

Рельеф и тонус. Силовой пилатес 740 ₽ 4 590 ₽ −84%

Здоровая спина и подтянутое тело 840 ₽ 4 200 ₽ −80%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 2 490 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.