Серия · 2 выпуска40 ₽ 41 ₽ −2%
Растяжка шпагата и всего тела
О чём курс
Для того чтобы сесть на шпагат, не нужны профессиональные балетные студии — достаточно коврика, пары подушек и регулярных упражнений, которые показывают внутри. Материал охватывает комплексную работу над гибкостью тела: от снятия хронических зажимов в спине и шее до улучшения кровообращения в органах малого таза. Программа подходит для любого уровня подготовки, независимо от возраста. Основной упор сделан на развитие подвижности суставов и эластичности мышц, что помогает не только достичь цели по шпагату, но и заметно улучшить осанку, либидо и общее самочувствие.
Программа обучения
- Основы правильной растяжки
- Упражнения для севших на шпагат
- Техники для увеличения гибкости спины
- Практики для избавления от боли в спине и шее
- Медитативные техники для расслабления и связи с телом
- Комплекс для улучшения тонуса мышц
Складчина создана 29 марта 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Серия · 2 выпуска
Предзаказ 1 157 ₽ 3 490 ₽ −67%
Программа тренировок для дома на 3 месяца
Спартак Бендеров
Можно купить 208 ₽ 2 990 ₽ −93%
3D Активация Базовых Движений
Михаил КузнецовР
Можно купить 774 ₽
Режим Россомахи
Джефф Кавальер
Можно купить 270 ₽ 999 ₽ −73%
Трансформация: подтянутое и красивое тело
Анна Красий
Предзаказ 1 043 ₽ 3 990 ₽ −74%
Умный фитнес-курс Делай тело
Ани Лазарева, Марина Иванова, Наре Мусаелян
Можно купить 276 ₽ 5 900 ₽ −95%
Магия женской речи. Как правильно общаться с мужчиной
Надежда Майер
Можно купить 80 ₽ 1 490 ₽ −95%
Марафон крепкого пресса с заботой о позвоночнике
Александра Бонина
Можно купить 230 ₽ 1 250 ₽ −82%
Женские архетипы: Архетип Гейши. Женская сила обретает форму
Елена Синолицая
Можно купить 544 ₽ 6 500 ₽ −92%
Сила твоей энергии
Татьяна Самарина, Евгений Самарин
Можно купить 466 ₽ 7 680 ₽ −94%
Tribal Diving Online. Курс №1, №2
Кира Лебедева 278 ₽