Можно купить 398 ₽ 1 490 ₽ −73%
Растяжка шпагата и всего тела
О чём курс
Для того чтобы сесть на шпагат, не нужны профессиональные балетные студии — достаточно коврика, пары подушек и регулярных упражнений, которые показывают внутри. Материал охватывает комплексную работу над гибкостью тела: от снятия хронических зажимов в спине и шее до улучшения кровообращения в органах малого таза. Программа подходит для любого уровня подготовки, независимо от возраста. Основной упор сделан на развитие подвижности суставов и эластичности мышц, что помогает не только достичь цели по шпагату, но и заметно улучшить осанку, либидо и общее самочувствие.
Программа обучения
- Основы правильной растяжки
- Упражнения для севших на шпагат
- Техники для увеличения гибкости спины
- Практики для избавления от боли в спине и шее
- Медитативные техники для расслабления и связи с телом
- Комплекс для улучшения тонуса мышц
Складчина создана 29 марта 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Предзаказ 1 500 ₽
Пособие по похудению
Дарья Мовчан
Предзаказ 639 ₽ 5 000 ₽ −87%
Растяжка для любителей
Денис Каблуков, Наталия Кузина
Предзаказ 10 124 ₽ 25 555 ₽ −60%
Берегиня
Марина Павлова
Можно купить 40 ₽ 99 ₽ −60%
Круговые тренировки
Олег Попов
Предзаказ 1 002 ₽ 2 100 ₽ −52%
Женская Глубина
Анна Микеда
Можно купить 428 ₽ 1 700 ₽ −75%
Стройные ручки
Екатерина ВасильеваA
Можно купить 178 ₽ 825 ₽ −78%
Arms Day 2.0 11xExtra Stronger
Sigh EnergyS
Можно купить 82 ₽ 730 ₽ −89%
Start Fitness Pack. Похудение для парней
Александр Волков
Можно купить 80 ₽ 1 250 ₽ −94%
Магия тела. Как уменьшить объемы
Антон Шапочка
Предзаказ 2 130 ₽ 4 999 ₽ −57%
Черная пятница - тренировки и питание
kaps_beauty
Можно купить 138 ₽ 1 000 ₽ −86%
Шпагаты. Полное освоение: продольный и поперечные шпагаты
Анастасия Зубок (Рашевская) 278 ₽