Складчина Каталог
Мои курсы

Автор материалов

Растяжка с Ольгой Кутузовой: курсы и марафоны

Курсы и материалы автора

Отзывы 5

D
Dequin 20 октября 2020 г.
★★★★★

+ Контент полезный. Марафон грамотно структурирован: включает дни отдыха и дни повторения пройденного материала.

− В описании не совсем понятно, что 31 день марафона не равно 31 видеоуроку.

Марафон Продвинутые

Плавные динамические движения, силовой стретчинг и контроль мышц составляют основу «Растяжки с 0». Миофасциальный релиз также входит в этот материал.

Работа над шпагатом

«Продольный шпагат + Поперечный шпагат для начинающих» рассчитан на восемь недель занятий по 45–50 минут. В материале два блока: 8 уроков по продольному шпагату и интенсив по поперечному. Среди материалов Ольги Кутузовой есть также марафоны с занятиями для продольного и поперечного шпагата.

Другие темы

«Хочу быть гибкой» включает короткие тренировки для работы с мышцами и подвижностью суставов. «Миофасциальный релиз» сочетает короткие сессии для отдельных зон и полноценные тренировки. Отдельные материалы посвящены стопам и движению.

Частые вопросы

Как устроен «Марафон Продвинутые»?

Марафон длится 31 день. Занятия проходят ежедневно и занимают до 50 минут.

Как проходят занятия в «Марафоне 2.0. Поперечный шпагат + спина»?

Марафон рассчитан на 21 день занятий по 50 минут. В них используются динамический стретчинг и силовые виды растяжки.