Продольный шпагат + Поперечный шпагат для начинающих

Name: Продольный шпагат + Поперечный шпагат для начинающих
Price: 88 RUB
Availability: InStock

62 участника

О чём курс

Восемь недель тренировок по 45–50 минут помогут освоить продольный шпагат через последовательную работу с суставами и мышцами. Программа включает два блока: курс по продольному шпагату из 8 уроков и интенсив по поперечному шпагату, состоящий из 7 видеозанятий и более 100 упражнений. Внутри разбирается методика безопасного растяжения без суставной боли, а также техники для снятия напряжения в ногах. После прохождения курса вы не только добьетесь результата в растяжке, но и получите тонус мышц и понимание тренировочного процесса, подходящего для самостоятельных занятий.

Программа обучения

Онлайн курс «Продольный шпагат» (8 уроков):
- Разогрев (суставная разминка)
- Локальная разминка (специальные упражнения)
- Продольный шпагат (вариации)
- Расслабление (заминка)
Онлайн курс «Поперечный шпагат» (7 видеоуроков):
- Более 100 упражнений общей длительностью 140 минут

Складчина создана 13 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы автора 12

ОК Ольга Кутузова Все материалы

Марафон 2.0. Продольный шпагат + спина 158 ₽ 990 ₽ −84%

PRO Движение 360 ₽ 1 990 ₽ −82%

Марафон 2.0. Поперечный шпагат + спина 160 ₽ 1 290 ₽ −88%

Миофасциальный релиз 92 ₽ 390 ₽ −76%

Стопы 464 ₽ 3 500 ₽ −87%

REФорма 2.0 663 ₽ 3 500 ₽ −81%С Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость 310 ₽ 2 490 ₽ −88%

Prostretching. Продольный шпагат 579 ₽ 2 500 ₽ −77%

REФорма 1 160 ₽ 3 500 ₽ −67%

Онлайн тренировки по растяжке 1 153 ₽ 1 500 ₽ −23%

Марафон Продвинутые 122 ₽ 1 990 ₽ −94%

Растяжка с 0 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 88 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».