Растяжка

Name: Растяжка
Price: 358 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 15 участников

О чём курс

Гимнастки могут значительно повысить свои спортивные показатели, не тратя дополнительное время в зале, а тренируясь дома под контролем родителей. Программа переносит акцент с базовой подготовки на отработку сложных соревновательных элементов, позволяя проработать гибкость позвоночника, суставов и связок в домашних условиях.

Внутри курса — 10 последовательных видеоуроков, которые помогают развить дисциплину, самостоятельность и ответственность юной спортсменки. Родители получают готовые методические рекомендации, позволяющие компетентно помогать ребенку в освоении гимнастических стандартов и выполнении заданий тренера.

Программа обучения

Урок 1: Растяжка паховой области
Урок 2: Растяжка коленей и подколенных связок
Урок 3: Развитие гибкости спины и позвоночника
Урок 4: Комплексная растяжка мышц и суставов
Урок 5: Техника выполнения упражнений для гимнасток
Урок 6: Развитие физических качеств (дозировка нагрузки)
Урок 7: Анализ и контроль самостоятельной тренировки
Урок 8: Методика отработки соревновательных элементов
Урок 9: Тренировка для родителей: как помогать гимнастке дома
Урок 10: Закрепление навыков и дисциплина спортсмена

Складчина создана 23 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 10

ЕП Екатерина Пирожкова Все материалы

В Видео уроки по художественной гимнастике 4 755 ₽ 19 900 ₽ −76%

Прыжковая подготовка в художественной гимнастике 558 ₽ 2 100 ₽ −73%Р Равновесие 318 ₽ 1 990 ₽ −84%

ОФП и СФП с обручем в художественной гимнастике 1 900 ₽ М Марафон Поворот панше за 5 дней 693 ₽ 2 490 ₽ −72%

Акробатика в художественной гимнастике 356 ₽ 1 490 ₽ −76%М Мастерство с булавами 248 ₽ 1 400 ₽ −82%

Технология победы в художественной гимнастике 562 ₽ 2 900 ₽ −81%

Урок с резиной 396 ₽ 1 900 ₽ −79%У Укрепление мышц 382 ₽ 1 990 ₽ −81%

B Belka 1 26 ноября 2020 г.

Достоинства: Замечательные уроки, отлично подходят для самостоятельных занятий дома. Материал доступный и понятный даже ребенку (10 лет занимается самостоятельно).

Почему полный курс стоит всего 358 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».