REФорма

Name: REФорма
Price: 1160 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Избавьтесь от мышечных зажимов и верните телу легкость движений через комплексную функциональную работу. Программа сфокусирована на развитии мобильности суставов, коррекции осанки и укреплении мышечного корсета с помощью упражнений с собственным весом. Внутри вы найдете 17 тренировочных комплексов, сочетающих МФР, упражнения на дыхание и силовую нагрузку, которые помогут проработать глубокие мышечные линии и снять напряжение в поясничном и тазобедренном отделах.

Программа обучения

День 1: Мобильность всего тела (30 мин)
День 2: Работа со стопой и МФР (30 мин)
День 3: Стабилизация лопаток и укрепление мышц рук (25 мин)
День 4-5: Отдых (дополнительные тренировки по желанию)
День 6: ТБС, ягодицы (30 мин)
День 7: Сила спины (30 мин)
День 8: Дыхание, пресс, МТД (25 мин)
День 9: ТБС, баланс, задняя поверхность бедра (30 мин)
День 10: Расслабление крестца и поясничного региона (30 мин)
День 11-12: Отдых (дополнительные комплексы по желанию)
День 13: Передняя поверхностная линия тела (30 мин)
День 14: Глубинная линия тела (30 мин)
День 15: МФР всего тела (30 мин)
День 16: Задняя поверхностная линия тела (30 мин)
День 17: Функциональная линия тела (30 мин)

Складчина создана 17 марта 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОК Ольга Кутузова Все материалы

Растяжка с 0 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

PRO Движение 360 ₽ 1 990 ₽ −82%

Марафон 2.0. Поперечный шпагат + спина 160 ₽ 1 290 ₽ −88%

Марафон 2.0. Продольный шпагат + спина 158 ₽ 990 ₽ −84%

Миофасциальный релиз 92 ₽ 390 ₽ −76%С Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость 310 ₽ 2 490 ₽ −88%

Марафон Продвинутые 122 ₽ 1 990 ₽ −94%

Prostretching. Продольный шпагат 579 ₽ 2 500 ₽ −77%

Продольный шпагат + Поперечный шпагат для начинающих 88 ₽ 1 580 ₽ −94%

Стопы 464 ₽ 3 500 ₽ −87%

Онлайн тренировки по растяжке 1 153 ₽ 1 500 ₽ −23%

Хочу быть гибкой 40 ₽ 490 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 3 500 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.