Марафон 2.0. Поперечный шпагат + спина

За 21 день тренировок вы освоите поперечный шпагат и укрепите спину, используя методы динамического стретчинга вместо изнурительных статических поз. Программа рассчитана на 50-минутные занятия, которые включают силовые виды растяжки, работу над суставной подвижностью и детальный разбор техники выполнения каждого упражнения. Материал подходит как для тех, кто хочет сесть на шпагат с нуля, так и для людей, сталкивающихся с суставными болями или отсутствием прогресса в классических растяжках. Вы получите готовую систему тренировок с фокусом на анатомически здоровое развитие гибкости всего тела.