Марафон 2.0. Поперечный шпагат + спина

Name: Марафон 2.0. Поперечный шпагат + спина
Price: 160 RUB
Availability: InStock

26 участников

О чём курс

За 21 день тренировок вы освоите поперечный шпагат и укрепите спину, используя методы динамического стретчинга вместо изнурительных статических поз. Программа рассчитана на 50-минутные занятия, которые включают силовые виды растяжки, работу над суставной подвижностью и детальный разбор техники выполнения каждого упражнения. Материал подходит как для тех, кто хочет сесть на шпагат с нуля, так и для людей, сталкивающихся с суставными болями или отсутствием прогресса в классических растяжках. Вы получите готовую систему тренировок с фокусом на анатомически здоровое развитие гибкости всего тела.

Программа обучения

Разминка общая
Разминка для спины
Динамическая растяжка
Статическая растяжка
Силовые виды растяжки
Комплекс для укрепления мышц спины
Развитие гибкости спины

Складчина создана 24 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОК Ольга Кутузова Все материалы

Продольный шпагат + Поперечный шпагат для начинающих 88 ₽ 1 580 ₽ −94%

Марафон Продвинутые 122 ₽ 1 990 ₽ −94%

REФорма 1 160 ₽ 3 500 ₽ −67%

Марафон 2.0. Продольный шпагат + спина 158 ₽ 990 ₽ −84%

PRO Движение 360 ₽ 1 990 ₽ −82%С Спина. PRO Здоровье + PRO Гибкость 310 ₽ 2 490 ₽ −88%

Стопы 464 ₽ 3 500 ₽ −87%

REФорма 2.0 663 ₽ 3 500 ₽ −81%

Prostretching. Продольный шпагат 579 ₽ 2 500 ₽ −77%

Онлайн тренировки по растяжке 1 153 ₽ 1 500 ₽ −23%

Растяжка с 0 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Хочу быть гибкой 40 ₽ 490 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 160 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».