Телесная аптечка

Постоянная усталость, напряжение в плечах, бессонница и эмоциональные срывы часто являются следствием затяжного режима «бей или беги» и накопленного мышечного панциря. Материал предлагает методики телесно-двигательной терапии для физиологического снижения уровня кортизола и расслабления фасциальной сети. Через серию практик и аудио-инструкций вы научитесь подавать телу сигналы безопасности, которые помогают выйти из состояния эмоциональной анестезии и перенапряжения. Программа включает инструменты экстренной помощи при панике и гневе, ежедневные короткие упражнения для снятия спазмов и разбор психосоматических причин хронической боли.