Складчина Каталог
Мои курсы

Телесная аптечка

69 участников
ТВ Автор Татьяна Вещикова

О чём курс

Постоянная усталость, напряжение в плечах, бессонница и эмоциональные срывы часто являются следствием затяжного режима «бей или беги» и накопленного мышечного панциря. Материал предлагает методики телесно-двигательной терапии для физиологического снижения уровня кортизола и расслабления фасциальной сети. Через серию практик и аудио-инструкций вы научитесь подавать телу сигналы безопасности, которые помогают выйти из состояния эмоциональной анестезии и перенапряжения. Программа включает инструменты экстренной помощи при панике и гневе, ежедневные короткие упражнения для снятия спазмов и разбор психосоматических причин хронической боли.

Программа обучения

  • Блок 1: Экстренная помощь
    • Устранение паники и тревоги
    • Безопасный сброс ярости
    • Микро-практики при отсутствии сил
    • Работа с острыми спазмами (челюсть, шея)
  • Блок 2: Практические упражнения (3-5 минут)
    • Сброс напряжения с плеч
    • Разблокировка челюсти и мимики
    • Раскрытие грудной клетки
    • Пробуждение таза, энергии и либидо
    • Аудио-практики: «Право на злость», «Стоп-кран суеты», «Сброс брони перед сном»
  • Блок 3: База знаний
    • Карта психосоматики (связь подавленных эмоций и физических блоков)
    • Архив вебинаров
Складчина создана 8 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.

Теги курса

Навыки
ОздоровлениеТелесные практики
Проблемы
Боль в теле

Другие материалы автора 12

ТВ Татьяна Вещикова Все материалы
Здоровая шея Здоровая шея 526 ₽ 990 ₽ −47%Омолаживающая растяжка Омолаживающая растяжка 346 ₽ 9 900 ₽ −97%Р Растяжка на весь день 150 ₽ 1 490 ₽ −90%Омоложение тела через растяжку Омоложение тела через растяжку 416 ₽ 4 900 ₽ −92%Зажимы в теле Зажимы в теле 346 ₽ 19 900 ₽ −98%Танцевально-двигательный терапевт Танцевально-двигательный терапевт 930 ₽ 34 990 ₽ −97%B Body Крылья 1 255 ₽ 4 900 ₽ −74%Медитация в танце: 5 ритмов Медитация в танце: 5 ритмов 344 ₽ 4 900 ₽ −93%Здоровые колени Здоровые колени 344 ₽ 3 000 ₽ −89%Здоровая спина Здоровая спина 272 ₽ 990 ₽ −73%Научись управлять энергией за 3 дня и начни жить счастливо Научись управлять энергией за 3 дня и начни жить счастливо 410 ₽ 3 500 ₽ −88%Б Бодибалет Бодифлекс и ТДТ 479 ₽ 6 900 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Как выспаться за 5 часов Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
2.6
Оплатили 268

Как выспаться за 5 часов

Г
Можно купить
190 ₽ 500 ₽ −62%
Оплатили 12

Гигиена сна. Сон и иммунитет

Ольга Угрюмова
Женское здоровье. Работа с фундаментом тела Предзаказ
3 204 ₽ 16 000 ₽ −80%
Оплатили 4

Женское здоровье. Работа с фундаментом тела

Наталья Валова
Электромагнетизм. Часть 6 Можно купить
900 ₽ 12 999 ₽ −93%
Оплатили 18

Электромагнетизм. Часть 6

Шелдон Дил
80 ₽ 990 ₽