Бодибалет Бодифлекс и ТДТ

О программе

Татьяна Вещикова объединила три направления: боди-балет, бодифлекс и танцевально-двигательную терапию. Боди-балет включает адаптированные упражнения из классической хореографии. Бодифлекс сочетает пятиэтапную систему дыхания с комплексом на растяжку. Метод ТДТ строится на взаимосвязи и постоянном влиянии тела и психики друг на друга.

На что направлены упражнения

По словам автора, комплекс помогает скорректировать фигуру, избавиться от лишнего веса или похудеть локально. Балетные позиции и стретчинг рассчитаны на укрепление пресса и ягодиц, формирование подъёма стопы, уменьшение объёма в зоне галифе, а также на развитие выносливости и осанки.

Тренировки задействуют зоны, где чаще всего появляется дряблость:

• лицо;
• живот;
• внутренняя сторона рук и бёдер;
• ягодицы.

Для кого

Материал рассчитан на широкий круг участников: он подходит как новичкам, так и людям с опытом регулярных тренировок.