Складчина Каталог
Мои курсы

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц

14 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Две еженедельные тренировки помогут восстановить естественный баланс тела, улучшить осанку и скорректировать мимику лица через работу с глубокими структурами организма. Вместо изолированной прокачки мышц здесь используются комплексные упражнения, направленные на системную устойчивость и управление дыханием.

Программа фокусируется на пяти ключевых аспектах физического состояния: мобильности суставов, работе с фасциальными линиями, стабилизации кора, развитии координации и нейромышечной связи. Материалы подаются в формате готовых записей, что позволяет выстраивать практику в удобном для вас темпе. В результате вы научитесь снимать мышечные зажимы, улучшите эстетику движений и общее ощущение своего тела.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Дыхательные практики
  • Укрепление кора
  • Развитие координации
  • Работа с фасциями
  • Мобильность суставов
  • Неврологические упражнения для баланса
  • Коррекция осанки и эстетики движения
Складчина создана 22 декабря 2025 г.

Теги курса

Навыки
Дыхательные упражнения
Проблемы
Хронический стрессНарушение координации

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Колени: здоровье и биомеханика Колени: здоровье и биомеханика 102 ₽ 2 200 ₽ −95%Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 3 месяц Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 3 месяц 1 000 ₽ 4 500 ₽ −78%Планка: известная и не очень. От формы к содержанию Планка: известная и не очень. От формы к содержанию 112 ₽ 2 400 ₽ −95%Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники 142 ₽ 2 380 ₽ −94%Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике 212 ₽ 2 950 ₽ −93%Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни 104 ₽ 2 500 ₽ −96%Вакуум-тренировка "изнутри" Вакуум-тренировка "изнутри" 162 ₽ 4 400 ₽ −96%Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли 80 ₽ 2 040 ₽ −96%От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора От мышц к навыкам: марафон 1. Навыки и функции мышц кора 174 ₽ 3 400 ₽ −95%Правосторонний сколиоз и поворот грудной клетки влево Правосторонний сколиоз и поворот грудной клетки влево 108 ₽ 1 450 ₽ −93%90/90 главное упражнение фитнеса, йоги и реабилитации. Позиционирование диафрагмы 90/90 главное упражнение фитнеса, йоги и реабилитации. Позиционирование диафрагмы 96 ₽ 2 500 ₽ −96%Вращение грудной клетки, работа лопаток и правильный выдох Вращение грудной клетки, работа лопаток и правильный выдох 190 ₽ 2 750 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

830 ₽ 4 500 ₽