Складчина Каталог
Мои курсы

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости. 2 месяц

14 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Две еженедельные тренировки помогут восстановить естественный баланс тела, улучшить осанку и скорректировать мимику лица через работу с глубокими структурами организма. Вместо изолированной прокачки мышц здесь используются комплексные упражнения, направленные на системную устойчивость и управление дыханием.

Программа фокусируется на пяти ключевых аспектах физического состояния: мобильности суставов, работе с фасциальными линиями, стабилизации кора, развитии координации и нейромышечной связи. Материалы подаются в формате готовых записей, что позволяет выстраивать практику в удобном для вас темпе. В результате вы научитесь снимать мышечные зажимы, улучшите эстетику движений и общее ощущение своего тела.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Дыхательные практики
  • Укрепление кора
  • Развитие координации
  • Работа с фасциями
  • Мобильность суставов
  • Неврологические упражнения для баланса
  • Коррекция осанки и эстетики движения
Складчина создана 22 декабря 2025 г.

Теги курса

Навыки
Дыхательные упражнения
Проблемы
Хронический стрессНарушение координации

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя 194 ₽ 4 400 ₽ −96%Приседания в поисках баланса Приседания в поисках баланса 424 ₽ 2 600 ₽ −84%Стопа сверху вниз и снизу вверх Стопа сверху вниз и снизу вверх 194 ₽ 2 900 ₽ −93%Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию Мёртвый жук - неИзвестное упражнение. От формы к содержанию 488 ₽ 3 700 ₽ −87%Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза 116 ₽ 2 200 ₽ −95%Разблокировка крестцово-подвздошного сочленения Разблокировка крестцово-подвздошного сочленения 94 ₽ 2 200 ₽ −96%Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 3. Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии Модулей: 3 · Материалы отдельноВосстановление здоровой формы ягодиц и оптимального поясничного лордоза Восстановление здоровой формы ягодиц и оптимального поясничного лордоза 80 ₽ 1 450 ₽ −94%Стопа: треугольник опоры и распределения нагрузки Стопа: треугольник опоры и распределения нагрузки 80 ₽ 1 460 ₽ −95%Лимфодренаж Лимфодренаж 124 ₽ 3 150 ₽ −96%Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия 244 ₽ 2 950 ₽ −92%Торчащие ребра: биомеханика, тестирование и коррекция Торчащие ребра: биомеханика, тестирование и коррекция 280 ₽ 3 815 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

830 ₽ 4 500 ₽