Складчина Каталог
Мои курсы

Колени: здоровье и биомеханика

62 участника
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Колено часто ошибочно воспринимают как простой шарнир для сгибания и разгибания, хотя на деле это сложный трехмерный механизм. Проблемы с суставами здесь часто вызваны не самим коленом, а сбоями в работе смежных областей — таза и голеностопа. Внутри разбирается, как дефицит внутренней ротации бедренной кости мешает полному разгибанию ноги и почему состояние квадрицепса и хамстрингов напрямую зависит от того, работаете вы в открытой или закрытой кинетической цепи. Понимание этих биомеханических связей, по словам автора, позволяет устранить причину боли вместо борьбы с её симптомами.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет, но курс включает разбор следующих тем:

  • Биомеханика движений коленного сустава в трех плоскостях
  • Взаимосвязь движений бедра, колена и голеностопа
  • Влияние ротации бедренной и большеберцовой костей на сгибание и разгибание
  • Баланс мышечных групп: работа квадрицепса и хамстрингов
  • Различия в мышечной активности при работе в открытой и закрытой кинетических цепях
Складчина создана 25 марта 2025 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Реабилитация коленей
Проблемы
Боль в коленяхТравма колена

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники 142 ₽ 2 380 ₽ −94%Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой 80 ₽ 2 200 ₽ −96%Центр тяжести: глубокое исследование. Мастер-класс 1: Центр тяжести и Hallux Valgus Центр тяжести: глубокое исследование. Мастер-класс 1: Центр тяжести и Hallux Valgus 94 ₽ 1 440 ₽ −93%Дыхание и давление. Часть 1 Осанка, эстетика тела, сила и мобильность Дыхание и давление. Часть 1 Осанка, эстетика тела, сила и мобильность 530 ₽ 3 600 ₽ −85%Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости 128 ₽ 2 200 ₽ −94%Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя Подвздошно-поясничная мышца. Поза ребенка: искусство сгибаться и уходить в себя 194 ₽ 4 400 ₽ −96%Вакуум-тренировка "изнутри" Вакуум-тренировка "изнутри" 162 ₽ 4 400 ₽ −96%Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза 116 ₽ 2 200 ₽ −95%Холка (вдовий горб) и грудной кифоз Холка (вдовий горб) и грудной кифоз 106 ₽ 1 460 ₽ −93%Красивые ягодицы. Импиджмент ТБС. Синдром грушевидной мышцы Красивые ягодицы. Импиджмент ТБС. Синдром грушевидной мышцы 320 ₽ 3 500 ₽ −91%Дыхание. Терапия внутренним давлением. Мьюинг. Рефлекторные техники Дыхание. Терапия внутренним давлением. Мьюинг. Рефлекторные техники 86 ₽ 2 495 ₽ −97%Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия 244 ₽ 2 950 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

102 ₽ 2 200 ₽