О чём курс

Живот, дряблые руки или распухшие ступни зачастую являются не лишним весом, а результатом застоя лимфы, который можно устранить за 30 минут в день. Марафон помогает наладить лимфоток с помощью специальных физических упражнений и техник самомассажа, избавляя от утренней тяжести в теле и хронических головных болей. Внутри программы — пошаговая работа с основными зонами тела: от стоп и живота до спины и мышц лица. Интенсив рассчитан на 5 дней практики, по итогам которых вы научитесь снимать отечность самостоятельно и приводить мышцы в тонус.

Программа обучения

  • 10 подготовительных советов и упражнений по снятию отеков
  • Марафон (5 дней):
    • День 1: Здоровые стопы
    • День 2: Сухие бедра и крепкие ягодицы
    • День 3: Плоский живот
    • День 4: Спина и руки без валиков
    • День 5: Лицо без отеков и мешков
  • Бонус: Секретный антиотечный самомассаж
Складчина создана 19 августа 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы

Другие материалы автора 12

ЗМ Зарина Манаенкова Все материалы
236 ₽ 5 242 ₽