Складчина Каталог
Мои курсы

Тело за 5 минут в день: Экспресс марафон

21 участник
ЗМ Автор Зарина Манаенкова

О чём курс

Пять минут свободного времени в день — это всё, что нужно для улучшения осанки и тонуса мышц живота без посещения тренажерного зала. Программа построена на коротких интенсивных тренировках, которые можно выполнять в любых условиях: от офисного перерыва до утренней разминки дома. Вы получаете гибкую систему занятий, где нагрузку можно адаптировать под текущую физическую форму, сочетая упражнения в удобном для себя порядке. Спустя пять дней регулярного выполнения комплекса тело становится более подтянутым, а спина — здоровой.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Тренировка 1: Работа над осанкой
  • Тренировка 2: Укрепление мышц живота
  • Тренировка 3: Раскрепощение спины
  • Тренировка 4: Экспресс-тонус
  • Тренировка 5: Закрепление результата
Складчина создана 19 декабря 2023 г.

Теги курса

Навыки
Короткие тренировки

Другие материалы автора 12

ЗМ Зарина Манаенкова Все материалы
Женщина. Тело: Совершенство Женщина. Тело: Совершенство 5 095 ₽ 16 990 ₽ −70%3D пресс и тазовое дно 3D пресс и тазовое дно 300 ₽ 5 242 ₽ −94%Взрывной 3D комплекс Взрывной 3D комплекс 396 ₽ 6 990 ₽ −94%Тело к лету за 5 дней Тело к лету за 5 дней 322 ₽ 5 990 ₽ −95%3D face 3D face 232 ₽ 5 242 ₽ −96%3D пресс 3D пресс 138 ₽ 990 ₽ −86%3D ягодицы и ноги 3D ягодицы и ноги 344 ₽ 5 242 ₽ −93%Ешь и худей Ешь и худей 636 ₽ 5 243 ₽ −88%Женщина. Тело Женщина. Тело 3 843 ₽ 15 990 ₽ −76%3D Спина. Руки. Плечи 3D Спина. Руки. Плечи 242 ₽ 5 242 ₽ −95%3D осанка 3D осанка 268 ₽ 3 990 ₽ −93%Моя Япония Моя Япония 498 ₽ 3 990 ₽ −88%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

564 ₽ 4 990 ₽