Трехдневный интенсив для новичков

Name: Трехдневный интенсив для новичков
Price: 294 RUB
Availability: InStock

23 участника

ЗМ Автор Зарина Манаенкова Школа Zarina Del Mar

О чём курс

Вам не нужно проводить часы в зале или жестко ограничивать себя в еде, чтобы увидеть изменения в зеркале — здесь показывают, как трансформировать тело, уделяя тренировкам всего 20 минут в день. Интенсив создан для тех, кто не знает с чего начать или уже разочаровался в классических программах, которые не дают результата. Вы разберете ключевые ошибки в технике упражнений, освоите эффективные альтернативы стандартным приседам и тягам, а также узнаете принципы питания для плоского живота и правильной осанки. Внутри — три интенсивных занятия, которые помогут наладить режим тренировок и питания с минимальными временными затратами.

Программа обучения

Занятие 1: Разбор ошибок новичков в классических упражнениях, корректная техника выполнения приседов и тяг, альтернативные упражнения.
Занятие 2: Тренировка на пресс, кор и ягодицы (до 20 минут в день).
Занятие 3: Питание для плоского живота, работа над осанкой и рельефом рук.
Дополнительно: Подготовительные послания перед стартом и бонусная секретная тренировка.

Складчина создана 24 июня 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЗМ Зарина Манаенкова Все материалы

5 дней - 5 минут 322 ₽ 5 299 ₽ −94%

3D ягодицы и ноги 344 ₽ 5 242 ₽ −93%

Взрывной 3D комплекс 396 ₽ 6 990 ₽ −94%

5 шагов к твоей молодости 208 ₽ 5 941 ₽ −96%

3D пресс и тазовое дно 300 ₽ 5 242 ₽ −94%

3D face 232 ₽ 5 242 ₽ −96%

Женщина. Тело 2 402 ₽ 15 990 ₽ −85%

Моя Япония 498 ₽ 3 990 ₽ −88%

Самомассаж и мягкие практики 236 ₽ 5 242 ₽ −95%

Тело за 5 минут в день: Экспресс марафон 564 ₽ 4 990 ₽ −89%

Тело без отеков 236 ₽ 5 242 ₽ −95%

Тело к лету за 5 дней 322 ₽ 5 990 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 294 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».