Улучшение подвижности суставов. Мобилизационные техники

Ограничения в подвижности суставов и позвоночника часто мешают прогрессу в тренировках, однако ситуацию можно исправить без сложного оборудования и медицинского образования. Этот курс предлагает набор мобилизационных техник, которые позволяют увеличить амплитуду движений и избавиться от скованности в теле.

Материал адаптирован как для профессиональных тренеров, работающих с клиентами в зале, так и для самостоятельных домашних занятий. Упражнения построены так, чтобы исключить болезненность и дискомфорт во время выполнения. Первые изменения в качестве движения ощущаются сразу, а видимый результат закрепляется в течение 2–3 недель регулярной практики.