Курс по растяжке

Возраст не помеха для того, чтобы сесть на шпагат — автор делится методикой, которая позволила ей освоить прямой шпагат уже во взрослом возрасте. Программа включает проработку продольных и прямых шпагатов с акцентом на раскрытие таза, правильную постановку бедра и вытяжение мышечных линий. Отдельный блок посвящен здоровью позвоночника: упражнения на укрепление и растяжку шейного, грудного и поясничного отделов помогают снять мышечные зажимы и избавиться от болей в спине. Курс подходит как новичкам, так и продолжающим, а также рекомендован при наличии протрузий, грыж и сколиоза.