Баланс и выносливость

Name: Баланс и выносливость
Price: 40 RUB
Availability: InStock

12 участников

ВШ Автор Валерия Шарова Школа TutorPlace

О чём курс

Избавьтесь от ощущения скованности и обретите полный контроль над телом с помощью функциональных тренировок. Основной акцент сделан на работу с мышцами-стабилизаторами, которые часто игнорируются при классических нагрузках. Программа базируется на использовании полусферы и упражнениях на коврике, что позволяет развивать координацию, устранять мышечный дисбаланс и укреплять корсет без ударного воздействия на суставы. Вы пройдете путь от простых адаптационных движений до сложных круговых тренировок, формируя сильное и послушное тело.

Программа обучения

Урок 1. Упражнения с полусферой для начинающих
Урок 2. Сильные мышцы-стабилизаторы
Урок 3. Динамичная тренировка с полусферой
Урок 4. Тренировка на все тело с полусферой
Урок 5. Улучшение выносливости и баланса
Урок 6. Круговая тренировка с полусферой
Урок 7. Тонус тела
Урок 8. Укрепляем мышцы-стабилизаторы
Урок 9. Тренировка на кор и мышцы-стабилизаторы с полусферой
Урок 10. Тренировка на баланс на коврике

Складчина создана 8 марта 2026 г. · описание обновлено 20 апреля 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ВШ Валерия Шарова Все материалы

Шейпинг 40 ₽ 41 ₽ −2%

Рационы питания 40 ₽ 41 ₽ −2%

Танцевальное кардио 40 ₽ 41 ₽ −2%

Фулбади-тренировки 40 ₽ 99 ₽ −60%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».