Складчина Каталог
Мои курсы

Рекомендации по тренировкам для фигуры "Перевёрнутый треугольник"

7 участников
ЕЗ Автор Елизавета Зуйкова Школа Liza Modelfit

О чём курс

Для обладательниц типа фигуры "перевёрнутый треугольник" тренировки должны смещать акцент с плечевого пояса на нижнюю часть тела, чтобы визуально сбалансировать пропорции. В материалах разбирается конкретный алгоритм занятий для дома и тренажёрного зала, который позволяет набрать мышечный объём в нужных зонах, избегая эффекта перекачанности. Особое внимание уделено астеничному (худощавому) телосложению: автор объясняет, как нарастить упругость и формы, не превращая тренировки в изнуряющую борьбу с весом. Итогом станет готовая программа тренировок с расписанным количеством подходов и повторений, адаптированная под особенности вашего силуэта.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Тренировочные принципы для коррекции фигуры типа "перевёрнутый треугольник"
  • Рекомендации по упражнениям для тренажёрного зала
  • Рекомендации по домашним тренировкам
  • Таблица с количеством подходов и повторений для каждого упражнения
Складчина создана 5 апреля 2024 г.

Другие материалы автора 9

ЕЗ Елизавета Зуйкова Все материалы
Подтянутая фигура дома за 4 недели Подтянутая фигура дома за 4 недели 100 ₽ 2 990 ₽ −97%Рекомендации по тренировкам для фигуры "Прямоугольник" Рекомендации по тренировкам для фигуры "Прямоугольник" 198 ₽ 670 ₽ −70%Modelfit Club. Smart подход к твоей фигуре Modelfit Club. Smart подход к твоей фигуре 178 ₽ 890 ₽ −80%Рекомендации по тренировкам для фигуры "Груша" Рекомендации по тренировкам для фигуры "Груша" 176 ₽ 670 ₽ −74%Курс для тренажерного зала: для типов фигур Прямоугольник и Трапеция Курс для тренажерного зала: для типов фигур Прямоугольник и Трапеция 566 ₽ 4 366 ₽ −87%Курс для тренажерного зала: Песочные часы и Груша Курс для тренажерного зала: Песочные часы и Груша 492 ₽ 4 366 ₽ −89%Рекомендации по тренировкам для фигуры "Песочные часы" Рекомендации по тренировкам для фигуры "Песочные часы" 198 ₽ 670 ₽ −70%Упругие ягодицы и изящные плечи дома Упругие ягодицы и изящные плечи дома 762 ₽ 3 600 ₽ −79%Мало ем и не худею. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий Мало ем и не худею. Причины низкого расхода калорий. И как стройнеть даже на 2000 калорий 100 ₽ 190 ₽ −47%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

300 ₽ 670 ₽