R Richalex8 14 ноября 2015 г.
Достоинства: Плюсы очевидны каждому, кто посмотрит на рейтинг
спасибо!!
Статодинамический практикум
О чём курс
Статодинамика — это тренировочный метод, основанный на выполнении упражнений в частичной амплитуде без фазы расслабления мышц. Этот практикум позволяет сфокусироваться на проработке мышечных волокон через постоянное напряжение и создание метаболического стресса в целевой группе мышц. Материал подойдет тем, кто ищет способы интенсификации тренировок для гипертрофии без использования критических весов.
Программа обучения
- Точной программы нет.
- Примерный план включает разбор техники статодинамических упражнений.
- Методика выполнения повторений в частичной амплитуде.
- Принципы построения тренировочных циклов на основе статодинамики.
- Рекомендации по выбору весов и контролю времени под нагрузкой.
Складчина создана 28 октября 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
L Leo7777 10 ноября 2015 г.
Достоинства: Отличный материал, давно искал информацию на эту тему.
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 1 060 ₽
Здоровье спины и суставов в любом возрасте
Екатерина Яруткина
Можно купить 192 ₽ 2 800 ₽ −93%
Нейрофитнес: здоровое тело и мозг
Татьяна ГолозубоваЗ
Можно купить 558 ₽ 3 900 ₽ −86%
Здоровая спина для офисных работников
Андрей Ушков
Можно купить 80 ₽ 2 000 ₽ −96%
Сборник схем приема БАДов + Пособие по фитнесу
Ольга Ковган, Ярослава Науменко
Можно купить 80 ₽ 713 ₽ −89%
Курс Массажа Костоправа. Ступень 1. Домашний массаж
Udemy
Предзаказ 787 ₽ 1 546 ₽ −49%
Мужской клуб «Арена»
Игорь Войтенко
Предзаказ 2 490 ₽
Здоровое тело
Олег Орлов
Можно купить 118 ₽ 790 ₽ −85%
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 5
Светлана Рахманова
Можно купить 1 000 ₽ 7 000 ₽ −86%
Молодость без инъекций
Татьяна Романенко
Предзаказ 41 ₽
Йога-спринт
Дарья Букштай
Можно купить 174 ₽ 3 900 ₽ −96%
Секреты здоровой поясницы 2.0
Александра Бонина
Предзаказ 4 312 ₽ 18 000 ₽ −76%
ИПТ - летний пакет тренировок
Physical Training 80 ₽ 950 ₽