Самоправки. Животики

Name: Самоправки. Животики
Price: 130 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 75 участников

О чём курс

За 10 минут ежедневных упражнений вы вернете внутренние органы на место и избавитесь от выпирающего живота без изнурительных тренировок. Курс помогает интегрировать полезные привычки в обычную жизнь: правильный подъем с кровати для активации мышц пресса, упражнения во время работы за столом и коррекцию осанки при ходьбе для снятия нагрузки с поясницы.

Внутри разбираются техники работы с диафрагмой для уменьшения талии, методы предотвращения вздутия и способы включения ягодичных мышц, которые напрямую влияют на положение живота. Вы научитесь настраивать рацион для комфортного пищеварения и использовать «антижир»-правки для быстрой коррекции объемов.

В результате вы сформируете подтянутый силуэт, избавитесь от дискомфорта в пояснице и выстроите здоровые отношения со своим телом, перестав заедать стресс.

Программа обучения

Модуль 1: Правильное пробуждение и подъем с кровати для включения мышц живота
Модуль 2: 10-минутная зарядка для поднятия органов и стройности
Модуль 3: Упражнения для включения мышц живота во время домашних дел и работы за столом
Модуль 4: Система питания: завтраки, обеды и ужины без перееданий и вздутия
Модуль 5: Техника ходьбы для расслабления поясницы и активации ягодиц
Модуль 6: Огненная правка
Модуль 7: Антижир для мгновенного уменьшения объемов

Складчина создана 9 декабря 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

АП Анастасия Попенова Все материалы

Мамины ручки. Здоровый животик 400 ₽ 3 000 ₽ −87%К Как выпрямить осанку, развернуть плечи и убрать перекосы в теле бережными упражнениями за 12 мин в день 508 ₽ 27 900 ₽ −98%

Н НадяС 16 февраля 2023 г.

Достоинства: Хороший мини-курс, качественный и грамотный. Автор — адекватный эксперт, подача материала доступная и без лишней напыщенности. Упражнения по методу автора помогают при болях в пояснице, материал понятный.

Почему полный курс стоит всего 130 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».