Предзаказ 2 700 ₽
Как выпрямить осанку, развернуть плечи и убрать перекосы в теле бережными упражнениями за 12 мин в день
О чём курс
Восстановление естественной осанки и избавление от телесных перекосов через мягкие ежедневные практики продолжительностью 12 минут. Методика сфокусирована на устранении спазмов, мышечных зажимов и хронических болей без интенсивных силовых нагрузок в тренажерном зале.
В основе курса лежат упражнения для самокоррекции опорно-двигательного аппарата, охватывающие работу с тазом, позвоночником, суставами и стопами. Дополнительно используется техника звуковой остеопатии для воздействия на костные ткани и тонус мышц тазового дна. Материал помогает снять болевой синдром в пояснице и шее, улучшить мобильность суставов и восстановить общее состояние легкости в теле.
Программа обучения
- Предобучение
- 9 модулей с упражнениями по самоправке тела
- Блок по звуковой остеопатии
- Бонусные уроки: 11 техник чувственного массажа и 6 уроков эротического массажа
Складчина создана 6 октября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Другие материалы автора 2
АП Анастасия Попенова Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 
Можно купить 358 ₽ 1 500 ₽ −76%
Nata Tabata - ТАЙ БО. Версия 2.0
Nata Tabata
Предзаказ 251 ₽ 5 100 ₽ −95%
Как превратить здоровый образ жизни в привычку
А.Ванченко, А. Исаева, Г.СамирхановаТ
Можно купить 114 ₽ 2 900 ₽ −96%
Телесно-ориентированная психотерапия неразрешённых конфликтов
Игорь Атрощенко
Предзаказ 1 395 ₽ 5 500 ₽ −75%
Основы молодости
Анна Мельникова
Предзаказ 41 ₽
Йога-спринт
Дарья Букштай
Предзаказ 926 ₽ 3 490 ₽ −73%
Здоровые колени
Евгений Уткин
Предзаказ 48 ₽
Путь к стройности
Анна СеменовичБ
Предзаказ 695 ₽ 2 500 ₽ −72%
Библиотека для исправления осанки
Виктор МакарьинА
Предзаказ 102 ₽ 999 ₽ −90%
Артикуляционные техники в силовом релакс-массаже
Егор Заславский
Можно купить 100 ₽ 950 ₽ −89%
Курс глубокого массажа тканей
Марк Перрен-Джонс 508 ₽ 27 900 ₽