Складчина Каталог
Мои курсы

Как выпрямить осанку, развернуть плечи и убрать перекосы в теле бережными упражнениями за 12 мин в день

122 участника
АП Автор Анастасия Попенова

О чём курс

Восстановление естественной осанки и избавление от телесных перекосов через мягкие ежедневные практики продолжительностью 12 минут. Методика сфокусирована на устранении спазмов, мышечных зажимов и хронических болей без интенсивных силовых нагрузок в тренажерном зале.

В основе курса лежат упражнения для самокоррекции опорно-двигательного аппарата, охватывающие работу с тазом, позвоночником, суставами и стопами. Дополнительно используется техника звуковой остеопатии для воздействия на костные ткани и тонус мышц тазового дна. Материал помогает снять болевой синдром в пояснице и шее, улучшить мобильность суставов и восстановить общее состояние легкости в теле.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Предобучение
  • 9 модулей с упражнениями по самоправке тела
  • Блок по звуковой остеопатии
  • Бонусные уроки: 11 техник чувственного массажа и 6 уроков эротического массажа
Складчина создана 6 октября 2022 г.

Другие материалы автора 3

АП Анастасия Попенова Все материалы
Самоправки. Животики Самоправки. Животики 130 ₽ 3 500 ₽ −96%Мамины ручки. Здоровый животик Мамины ручки. Здоровый животик 400 ₽ 3 000 ₽ −87%4 40 дней после родов - дневник восстановления 7 563 ₽ 44 900 ₽ −83%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

508 ₽ 27 900 ₽