Базовый пилатес

Name: Базовый пилатес
Price: 118 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 55 участников

О чём курс

Здоровое и подтянутое тело зависит не от генетики, а от умения правильно выполнять упражнения и адаптировать их под особенности своего организма. Курс помогает освоить технику пилатеса для домашних тренировок, чтобы минимизировать дискомфорт в спине или коленях и повысить качество жизни. В основе лежит методика сертифицированного тренера Polestar Pilates USA, ориентированная на безопасные нагрузки и правильное дыхание. Вы научитесь подбирать индивидуальные вариации движений, что позволит эффективно прорабатывать мышцы без риска травм. В состав материалов входят мастер-классы, видеоуроки, рабочая тетрадь и рекомендации по питанию.

Программа обучения

5 мастер-классов
10 видеоуроков
Блок по основам правильного дыхания в пилатесе
Блок по адаптации упражнений под индивидуальные особенности тела
Методические материалы: рабочая тетрадь
Рекомендации: рационы питания

Складчина создана 13 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СГ Светлана Грин Все материалы

Марафон «Деревянный Буратино или Гибкая кошечка» 80 ₽ 290 ₽ −72%

Освобождение поясницы 90 ₽ 1 061 ₽ −92%Т Трансформация 80 ₽ 1 200 ₽ −93%Б Быстроногая Лань 80 ₽ 390 ₽ −79%

Марафон “Королевская осанка” 80 ₽ 290 ₽ −72%

Красивые бедра и ягодицы 180 ₽ 3 490 ₽ −95%

Красивые бедра и ягодицы. С лентой! 316 ₽ 2 990 ₽ −89%

Ликвидация холки и сутулости 80 ₽ 1 061 ₽ −92%

Пилатес. Средний уровень 144 ₽ 2 490 ₽ −94%

Огненный пилатес интенсив 96 ₽ 390 ₽ −75%М Марафон "Плоский живот" 82 ₽ 290 ₽ −72%П Пилатес продвинутого уровня 246 ₽ 1 944 ₽ −87%

S SilkHands 12 августа 2020 г.

Достоинства: Суперкурс! Материал подается легко и эффективно. Занятия по 40 минут проходят с удовольствием.

Д Дарья99 27 июня 2020 г.

Достоинства: Курс понравился, процесс и результат приносят удовольствие, хочется заниматься каждый день. Тренировки длятся по 20 минут, проходят на природе. Тренер улыбчивая, подробно объясняет технику, возможные ошибки и варианты модификации упражнений. Преподаватель очень харизматичный.

Почему полный курс стоит всего 118 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».