Безопасный бодифлекс

Name: Безопасный бодифлекс
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 81 участник

АК Автор Антонина Кравец Школа Тонкости тела

О чём курс

Дыхательные техники бодифлекса позволяют запустить процессы жиросжигания за счет глубокого диафрагмального насыщения клеток организма кислородом. Одно 40-минутное занятие по эффективности сопоставимо с трехчасовой тренировкой в зале, при этом исключается риск травм или излишняя нагрузка на суставы и спину.

В основе курса — обучение правильной постановке дыхания и освоение комплекса упражнений, которые можно выполнять без специального инвентаря и изнуряющих диет. Материал адаптирован для любого уровня физической подготовки и возраста, включая людей с болями в спине или после родов. Вы освоите навыки, которые можно ежедневно практиковать дома для укрепления мышц и коррекции фигуры.

Программа обучения

Постановка дыхания: обучение правильной технике глубокого диафрагмального дыхания
Комплекс упражнений бодифлекс: проработка всех основных базовых упражнений
Практическое закрепление навыков для ежедневного самостоятельного применения

Складчина создана 9 ноября 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

АК Антонина Кравец Все материалы

Окситалия 120 ₽ 2 500 ₽ −95%

Презентации и игры для уроков английского 200 ₽ 1 850 ₽ −89%

Игры на Halloween 245 ₽ 1 200 ₽ −80%

Материалы для изучения с детьми английского языка 98 ₽ 1 420 ₽ −93%

Эффективный Оксисайз 92 ₽ 1 000 ₽ −91%П Привычка быть стройной 1 551 ₽ 7 500 ₽ −79%

Christmas PPt + PDF PACK 144 ₽ 900 ₽ −84%К Красивые новогодние игры 94 ₽ 900 ₽ −90%Я Я дышу, живот уходит 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Б Бести Я 5 января 2020 г.

Достоинства: Материал хороший, каждое упражнение представлено отдельными файлами (теория и практика). Доступно объясняется техника дыхания. Понятно изложен комплекс из 12 упражнений. Автор аргументированно объясняет вред традиционного бодифлекса и причину болей в сердце, а также дает полезные советы по технике (нижний зажим/Кегель). Удобно миксовать упражнения: есть три базовых, остальные можно менять местами и брать в любом порядке.

Недостатки: Автор рекомендует заниматься 3-4 раза в неделю по часу, однако такой подход кажется неэффективным — лучше заниматься ежедневно по 20-30 минут.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».