Психическая и физическая адаптация к стрессам + Эфирная гимнастика

Вам нужно сохранять ясную голову и спокойствие в стрессовых ситуациях — эти комплексы асан и упражнений помогают перенастроить работу мозга и привести организм в рабочее состояние. Материал базируется на практиках йоги и цигун, направленных на гармонизацию энергетического баланса и устранение последствий физических травм.

Внутри курса:

• Пять видеокомплексов разного уровня сложности: от базового до продвинутого с элементами «лотоса» и стоек на предплечьях.
• Техники динамической эфирной гимнастики для утренней зарядки или восстановления после рабочего дня.
• Методики дыхания: с фиксацией поз на один цикл для энергетического эффекта или на несколько циклов для глубокого расслабления.
• Видео-конспекты для самостоятельной настройки состояния, которые можно чередовать в течение дня.

Это не обучение с нуля, а наглядная демонстрация техник, предназначенная для тех, кто уже знаком с основами йоги и хочет оптимизировать свою практику под руководством мастера.