Складчина Каталог
Мои курсы

Функциональный Кор

6 участников
СС Автор Стас Свобода

О чём курс

Последние годы практики показали, что именно эти упражнения дают самый быстрый и понятный результат для укрепления мышц кора. Автор отобрал 19 наиболее эффективных движений, которые прошли проверку на сотнях подопечных.

Материал разделен на две логические части: проработка глубоких мышц и работа с наружным мышечным корсетом. Внутри каждого раздела даны детальные инструкции по технике выполнения, а также готовые схемы сетов и рекомендации по их интеграции в тренировочный процесс. Вы сможете гибко миксовать упражнения, адаптируя их под свой уровень подготовки и конкретные цели.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Раздел 1: Глубокий Кор
    • Видео-уроки с упражнениями
    • Рекомендации к применению и наброски сетов
  • Раздел 2: Наружный Кор
    • Видео-уроки с упражнениями
    • Рекомендации к применению и идеи по миксованию упражнений
Складчина создана 1 июля 2021 г.

Теги курса

Навыки
Фитнес
Проблемы
Боль в спинеСлабый кор

Другие материалы автора 8

СС Стас Свобода Все материалы
Марафон «Ядерные Яги» Марафон «Ядерные Яги» 454 ₽ 1 000 ₽ −55%Закрытый клуб (на 1 месяц) Закрытый клуб (на 1 месяц) 2 990 ₽ Ключ к Анатомии Ключ к Анатомии 300 ₽ 4 500 ₽ −93%ТБС: боль, хруст, ограничения движения ТБС: боль, хруст, ограничения движения 709 ₽ 4 990 ₽ −86%Грудной отдел. Лопатка. Мышцы Грудной отдел. Лопатка. Мышцы 398 ₽ 4 990 ₽ −92%Функциональные гири Функциональные гири 2 813 ₽ 13 990 ₽ −80%З Закрытый клуб «Ядерные Яги» 140 ₽ 2 500 ₽ −94%Функциональная резина Функциональная резина 598 ₽ 11 990 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

800 ₽ 2 900 ₽