Л
Предзаказ 649 ₽
Лечим спину сами себе руками
О чём курс
Избавьтесь от боли в спине и шее без визитов к врачам, используя только простые предметы домашнего обихода. Методика ориентирована на быстрое самовосстановление в домашних или офисных условиях. Вы разберете приемы снятия мышечных спазмов, устранения усталости и напряжения, которые подходят для любого возраста. Курс помогает не только вернуть подвижность позвоночнику, но и облегчить головные боли или снизить зрительную нагрузку через проработку зажимов.
Программа обучения
- Точной программы нет.
- Предполагаемый план:
- Базовые техники самомассажа спины и шеи с помощью подручных предметов.
- Упражнения для снятия острых мышечных спазмов в офисных и домашних условиях.
- Методики для устранения головной боли напряжения.
- Комплекс упражнений для восстановления зрения через работу с шейным отделом.
- Система профилактики усталости и поддержания здоровья позвоночника в повседневной жизни.
Складчина создана 18 декабря 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
П
Можно купить 82 ₽ 940 ₽ −91%
Пакшахаста Йога (3)
Центр «Шива»
Можно купить 170 ₽ 1 490 ₽ −89%
Йога, как ее преподают в Индии. Онлайн-курс классической йоги
Ирина БедареваГ
Можно купить 80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Гибкая сила. Упругое и подтянутое тело без боли и травм
Елена Волкова
Предзаказ 1 160 ₽ 3 500 ₽ −67%
That's sonya Pilates Club
Софья ТкачеваМ
Предзаказ 926 ₽ 3 490 ₽ −73%
Молодость лица своими руками
Селиванова Евгения
Предзаказ 2 328 ₽ 9 500 ₽ −75%
Жизнь без боли
Мария ЦукановаЗ
Можно купить 102 ₽ 900 ₽ −89%
Здоровые стопы с детства
Павел Семиченков
Серия · 5 выпусков920 ₽ 5 099 ₽ −82%
Коррекция
Наталья Попович
Можно купить 186 ₽ 6 200 ₽ −97%
Про центр
Елена Волкова
Серия · 3 выпуска944 ₽
Королевская осанка или Операция "Антихолка"
Елена Бахтина 80 ₽ 1 800 ₽