Enjoy Pilates studio на 1 месяц

Алёна Малейко открывает доступ к онлайн-студии пилатеса с базой из более чем двухсот домашних тренировок.

Направления тренировок

Комплексы занятий рассчитаны на 20–30 минут в день и выполняются без специального спортивного инвентаря. Программа распределена по конкретным целям:

• снятие зажатости в теле (по словам автора, упражнения помогают уменьшить боль в спине);
• выравнивание осанки и раскрытие плечевого пояса;
• поддержание мышечного тонуса и лимфодренаж без изнурительных нагрузок;
• бережное восстановление после родов в комфортном темпе;
• короткие утренние зарядки для начинающих с нуля;
• мягкая йога и практики расслабления для снижения уровня стресса и улучшения сна;
• комплексы с учётом особенностей женского здоровья в период беременности, менопаузы, при варикозе или начале занятий после 50 лет.

Формат занятий

Подписка рассчитана на один месяц практики. Вы получаете персональный план под выбранную задачу, а автор сопровождает процесс голосовыми подсказками и рекомендациями к каждому занятию.

Об авторе

Алёна Малейко практикует физическую культуру более 20 лет. Она окончила БГУФК по профилю «лечебная физкультура», имеет звание мастера спорта по акробатике и квалификацию инструктора Polestar Pilates (2026).